Sajiansedap.id – Kontingen Indonesia mencatat rekor dalam hal jumlah perolehan medali sepanjang sejarah Asian Games pada penyelenggaraan Jakarta-Palembang 2018.
Hingga penyelenggaraan hari ke-10 Asian Games 2018, Selasa (28/8), kontingen Indonesia telah meraih 24 medali emas.
Jumlah itu merupakan yang terbanyak diraih Indonesia dalam satu penyelenggaraan Asian Games.
BACA JUGA: Selain Bikin Ranjang Bergetar Hebat, Camilan Ini Ternyata Mampu Tingkatkan Kesehatan Jantung
Dilansir dari situs web Dewan Olimpiade Asia (OCA), jumlah medali emas terbanyak yang diraih Indonesia dalam satu penyelenggaraan Asian Games terjadi pada Teheran 1974, yakni 15 medali.
Itu berhasil membuat Indonesia finis di posisi ke-5 saat itu.
Semangatnya para atlet mempersembahkan emas tak lepas dari latihan yang disiplin, serta asupan makanan yang selalu terjaga.
Menurut ahli gizi, ada beberapa jenis buah yang sangat baik untuk dikonsumsi oleh para atlet.
Salah satunya buah nanas dan mengapa harus nanas?
BACA JUGA: Sang Suami Tengah Jalani Proses Hukum, Inneke Koesherawati Pernah Cuma Makan Kerupuk
Terkadang para ahli diet menyarankan kita untuk mengurangi konsumsi nanas karena kandungan gulanya yang tinggi.
Segelas nanas bisa mengandung sekitar 16 gram pemanis.
Padahal, hal itulah yang dibutuhkan para atlet untuk tetap memiliki " bahan bakar" yang cukup.
Ahli gizi olahraga dari Boston, Jules Hindman menjelaskan, buah inoi memiliki kandungan pemanis sederhana dengan jumlah yang tepat untuk menjaga cadangan glikogen para atlet.
"Kandungan tersebut bisa membuat para atlet memiliki cadangan energi yang cukup untuk beraktivitas dalam sebuah pertandingan," kata Hindman.
BACA JUGA: Bahan Alami Ini Jadi Rahasia Kecantikan Seorang Dewi Persik, Murah dan Mudah Banget Untuk Didapat!
Nanas juga baik untuk dikonsumsi setelah berolahraga, ketika tubuh siap menerima asupan gula untuk menggantikan glikogen yang digunakan oleh otot untuk bekerja.
Asupan gula membantu memulihkan tubuh lebih cepat dan siap menjalani latihan berikutnya.
Buah ini juga mengandung enzim bromelain yang berfungsi sebagai anti-peradangan dan bisa sangat membantu ketika kita mengalami cedera saat berolahraga.
Jika kamu mencari buah dengan kandungan Vitamin C tinggi, buah ini juga memilikinya.
BACA JUGA: Biar Gak Repot Esok Hari, Yuk, Siapkan Bahan Nasi Goreng Joko Tarub dari Sekarang
Buah ini mampu membantu mempercepat pemulihan atlet setelah pertandingan besar, ketika sistem imun mereka sedang dalam kondisi melemah.
Buah ini juga memiliki kandungan mangan, mineral yang bisa menjaga metabolisme dan memicu pertumbuhan kolagen, yang sangat penting untuk penyembuhan luka.
Ketika ingin membeli nanas, pilihlah yang masih bagus dengan daun masih berwarna hijau dan tidak rontok.
Untuk rasa yang lebih pedas, bersihkan kulitnya, ambil daging buah dan potong menjadi bentuk cincin.
Kemudian panggang dengan bubuk cabai cayenne atau belilah nanas beku untuk membuat tropical smoothie.
BACA JUGA: Demi Penuhi Gizi Nastusha, Chelsea Olivia Tak Pantang Menyerah Memasak Walaupun Pernah Gagal
Eh tapi tak cuma baik dikonsumsi atlet, buah nanas juga baik dikonsumsi oleh kita, lo.
BACA JUGA: Ditolak Akademi Masak Karena Bertumbuh Pendek, Remaja Ini Malah Diterima Magang oleh Gordon Ramsay