3. Gandum atau Oat
Gandum
Semangkuk oat bisa membuat Ibu merasa kenyang lebih lama dan dipercaya membantu meningkatkan suplai ASI.
Oat juga kaya akan zat besi yang berguna melawan anemia, penyebab kacaunya suplai ASI yang umum terjadi pada ibu baru.
Terlebih pada Ibu yang mengalami banyak perdarahan saat persalinan.
Namun jika memiliki intoleransi gluten atau penyakit Celiac, maka makanan ini tidak boleh dikonsumsi oleh ibu menyusui.
Baca Juga : Tak Bisa Masak, Ini Menu Pertama yang Dibuat Kartika Putri untuk Suami Setelah Berbulan-bulan Menikah