Kentang
Kentang
Kentang mengandung tepung postasium yang tinggi.
Seperti yang dijelaskan sebelumnya, makanan yang bertepung tinggi ampuh meningkatkan jumlah tinja.
Mengolah kentang pun bisa dengan cara direbus atau dikukus, jangan digoreng!
Soalnya, kalau digoreng, makanan berminyak akan menegangkan otot dinding saluran cerna sehingga membuat diare semakin parah.
Kalau sudah direbus atau dikukus, jangan lupa mengupas kulit kentang, ya.
Meski kulit kentang membantu menurunkan kadar gula darah, namun, kulitnya justru kaya serat yang bisa membuat BAB semakin lancar.
Baca Juga : Siap-Siap, Dunkin Donuts Akan Buang Kata 'Donuts' di Merknya Karena Alasan Sederhana Ini