Namun, sandwich dapat berubah menjadi lebih sehat bila Anda membuatnya sendiri dengan opsi berikut.
Menggunakan roti gandum, mayones pilihan, dan tidak menggunakan daging olahan.
Perubahan kecil ini dapat menghemat ratusan kalori buruk bagi anak Anda.
3. Croissant
Menu sarapan mewah dan praktis, ilustrasi croissant
Walau dipadukan dengan bahan sehat seperti selada segar, tuna, atau telur, setiap lapis croissant mengandung mentega tinggi.
Kadar tinggi mentega ini membuat croissant sangat tinggi lemak jenuh yang berdampak buruk pada kesehatan jangka panjang anak.
Selain itu, memakannya saat sarapan berisiko memberatkan pencernaan anak yang berakibat sakit perut.