5. Buah Kiwi
Kiwi mengandung nutrisi yang sangat padat.
Kiwi adalah sumber vitamin C, vitamin E, folat, dan serat yang sangat baik, dan memiliki manfaat kesehatan yang signifikan pada tubuh.
Kiwi dapat membantu mengontrol gula darah, meningkatkan kolesterol, dan mendukung kesehatan usus.
6. Alpukat
Setengah alpukat (100 gram) mengandung 160 kalori, menjadikannya salah satu buah yang paling padat kalori.
Baca Juga : NasyilLa Mirdad Minum Air Kelapa Setiap Pagi, Ini Manfaat Luar Biasanya yang #SahabatBuah Harus Tahu
Meskipun mengandung kalori dan lemak yang tinggi, alpukat juga dapat meningkatkan berat badan.
Selain itu, sebuah studi besar pola makan Amerika mengungkapkan bahwa orang yang makan alpukat cenderung memiliki diet yang lebih sehat.
Alpukat dapat digunakan sebagai pengganti mentega atau margarin pada roti.
Alpukat juga bisa ditambahkan ke salad dan smoothie.
Nah, ini keuntungan lebih jadi #SahabatBuah , bisa makan enak, tetap bisa turunkan berat badan.
Artikel ini telah tayang di nakita.grid.id dengan judul "Berat Badan Ingin Turun dalam Waktu Singkat? Konsumsi 6 Buah Kaya Serat ini Tiap Hari!"
KOMENTAR