SajianSedap.com - Antara diet telur rebus dan apel, mana yang lebih efektif menurunkan berat badan dengan cepat?
Yuk, cari tahu sama-sama!
Pasti banyak yang mau menurunkan berat badan dengan cepat.
Baca Juga : Upload Foto Olahan Quaker Oats dan Dapatkan Liburan Gratis ke Bangkok dan Malang!
Diantara banyaknya pilihan diet, ada pilihan diet telur rebus dan apel yang bisa yang bisa dicoba.
Tapi lebih efektif mana, ya?
Diet Telur Rebus
Adalah diet telur rebus yang juga bisa menurunkan 10 kg hanya dalam waktu singkat.
Kenapa harus telur rebus?
Soalnya telur adalah gudang nutrisi.
Baca Juga : Artis Korea Ini Diet Seminggu Turun 10 Kg Cuma Makan Pisang, Berani Tiru?
Telur juga merupakan sumber protein berkualitas tinggi yang bisa memperbaiki otot, mengatur kadar gula rendah, dan memberikan kekebalan tubuh.
Selain itu telur pun bisa membantu menjaga kesehatan tulang dan otot.
Lalu apakah kita harus mengonsumsi telur setiap hari dan sepanjang hari?
Baca Juga : Turun 25 kg Dalam 4 Bulan, Tike Priatnakusumah Mantap Lakukan Diet Karena Kerupuk! Contek Motivasinya Ini
Tenang saja, kita hanya perlu melakukan diet ini selama 2 minggu saja.
Lagipula jangan lupa kalau telur juga mengandung kolesterol yang tidak baik jika dikonsumsi berlebihan.
Telur rebus pun biasanya hanya dikonsumsi pada saat sarapan saja sebanyak dua buah.
Baca Juga : Bisa Langsing Tanpa Olahraga, Wujudkan Impian Bentuk Tubuh Ideal dengan Trik Diet Ala Jepang!
Soalnya mengonsumsi telur rebus di pagi hari dipercaya bisa membuat kita kenyang lebih lama.
Tapi makanan untuk makan siang dan makan malam juga penting untuk diperhatikan.
Biasanya untuk makan siang, kita bisa mengonsumsi ubi, sayur, atau ikan yang dipanggang.
Baca Juga : #SahabatBuah Suka Makan Pepaya? Coba Intip Diet Pepaya yang Bisa Turunkan Berat Badan dalam 5 Hari!
Selama beberapa hari sekali boleh diselingi dengan memakan satu buah telur rebus.
Sedangkan untuk makan malam, bisa mengikuti makan siang atau hanya makan salad saja.
Tapi ingat, jangan makan nasi, ya!
Baca Juga : Ingin Diet Terasa Nikmat Tapi Tetap Makan Enak? Ikuti Saja Menu Diabetes Enak Ini
Hanya dalam 2 minggu diet telur rebus, berat badan bisa langsung turun sebanyak 10 kg, lo!
Tapi tentu saja, sebelum melakukan diet apapun, kita harus berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter atau ahli profesional kesehatan.
Dengan begitu, bukan hanya langsing, tapi kita juga mendapat manfaat kesehatannya.
Baca Juga : Diet Apel Jadi Viral Karena Bisa Turunkan 10 Kg dalam Seminggu, Tapi Makanan Ini Bisa Bikin Gagal Seketika!
Diet Apel
Sama halnya dengan diet-diet lainnya, diet apel juga memiliki aturan khusus, nih.
Dalam diet apel, Anda harus mengatur pola makan dalam waktu lima hari.
Apa saja pola makannya?
Pada hari pertama Anda harus makan sekitar 1,5 kg apel termasuk sarapan, makan siang, dan makan malam.
Di hari ke dua, kita dapat memadukan apel dengan wortel dan buah bit yang diolah menjadi salad saat makan siang dan sore.
Jangan lupa untuk menambahkan minyak zaitun ke dalamnya.
Baca Juga : Bukan Karena Tak Bisa Masak, Nia Ramadhani Mengaku Bisa Diusir Mertua Kalau Lakukan Hal Ini
Minyak zaitun ini mengandung lemak baik yang membantu mengendalikan berat badan serta meningkatkan tingkat metabolisme tubuh, sehingga meningkatkan pembakaran lemak, nih.
Nah, di hari ketiga kita bisa menyantap 1 apel dengan 1 roti multigrain, dan rebus telur saat sarapan.
Kemudian, pada siang hari makan sebuah apel dengan secangkir yogurt.
Baca Juga : #SahabatBuah Harus Makan Kiwi Setiap Hari Mulai dari Sekarang Kalau Mau Menikmati Manfaat Tak Terduga Ini!
Pada makan malam, kita bisa menyantap 1 buah apel dengan wortel, dan brokoli yang jadikan salad.
Pada hari keempat, makanlah 1 apel dan smoothie pisang untuk sarapan pagi.
Sementara itu, untuk makan siang kita sebaiknya menyantap apel dengan campuran sayuran.
Nah, setelah makan siang, kita bisa minum jus jeruk.
Kemudian, kita bisa makan 1 apel, buah bit serta sup seledri untuk makan malam.
Pada hari kelima, makanlah 1 apel dan rebuslah 1 buah telur untuk memulai hari.
Kemudian siapkan 1 apel dan sayuran untuk menu makan siang.
Baca Juga : Ditinggal Nagita Slavina Belanja Sepatu Saat Antri Beli Bubble Tea, Rafathar Marah Besar
Artikel berlanjut setelah video berikut ini
Setelah makan siang, ambil 2 kacang almond.
Ambil 1 cangkir teh hijau dan 1 biskuit untuk camilan di sore hari.
Sementara itu, untuk makan malam, makanlah 1 apel dan ikan.
Buah apel penuh dengan vitamin, mineral dan serat.
Bukan hanya itu saja, buah ini juga rendah kalori, lo!
Makanya, apel bagus sekali untuk Anda yang ingin menurunkan berat badan.
Serat yang terdapat pada apel akan mengikat molekul lemak di tubuh.
Lemak yang diikat oleh serat akan dikeluarkan dari dalam tubuh kembali tanpa proses penyerapan.
Baca Juga : Terlahir Mengidap Asma Akut, Pria Ini Cuma Bisa Minum Obat Batuk Demi Sembuh Akibat Kurang Uang
Apel juga merupakan salah satu pencahar alami.
Saat buang air besar lancar, tubuh akan lebih ringan dan terasa sehat karena kotoran dan racun ikut keluar dari dalam tubuh.
Lalu, mana yang lebih efektif dalam menurunkan berat badan?
Kalau mau berat badan turun secara cepat, kita bisa mencoba diet apel.
Namun kalau dirasa berat karena hanya mengonsumsi apel dan sayuran, kita bisa mencoba diet telur rebus.
Meski memakan waktu dua minggu, tapi hasilnya sama, kok!
| Penulis | : | Lena Astari |
| Editor | : | Lena Astari |
KOMENTAR