Pola Diet Flexitarian
Pola diet ala Blatner ini terdiri dari tiga tahap, yaitu pemula, lanjutan, dan ahli yang dikategorikan berdasarkan tingkat konsumsi daging.
Tahap pemula ditargetkan hanya makan sekitar 26 ons daging per minggu dan diselingi dua hari tanpa daging.
Baca Juga: Bisa Banget Turun 10 Kg Selama Bulan Puasa Kalau Ikuti Tips Diet Jitu & Mudah Ini!
Tahap lanjutan ditargetkan makan hanya 18 ons daging per minggu dan 3-4 hari tanpa daging.
Tahap ahli ditargetkan makan hanya 9 ons daging per minggu dan 5 hari tanpa daging.
Sebagai permulaan, pola makan ini tidak membatasi asupan tertentu seperti banyak metode diet lainnya.
"Saya suka diet ini karena saya pikir apa yang membuatnya begitu menarik adalah bagaimana hal itu bisa dilakukan," kata pakar diet Holly Herrington.
Jadi, kita tidak perlu menghentikan total konsumsi unggas, burger, atau makanan lain yang kita sukai.
"Ini lebih merupakan dorongan untuk mengonsumsi lebih banyak buah-buahan dan sayuran," kata dia.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Andeska |
| Editor | : | Virny Apriliyanty |
KOMENTAR