Tekanan Darah Tak Kunjung Turun? Madu Bisa Jadi Solusi Utama, Begini Cara Mengonsumsinya
SajianSedap.com – Tekanan darah tinggi kerap dijumpai dan dialami banyak orang.
Tekanan darah itu sendiri adalah kekuatan aliran darah dari jantung yang mendorong melawan dinding pembuluh darah (arteri).
Lantas, bagaimana seseorang bisa dikatakan mempunyai tekanan darah tinggi?
Seseorang bisa dikatakan memiliki tekanan darah tinggi jika hasil tekanan darah menunjukkan angka sama atau lebih dari 140/90 milimeter merkuri (mmHG).
Jika tidak terdeteksi dini dan ditangani dengan tepat, tekanan darah tinggi dapat mengakibatkan komplikasi penyakit serius.
Seperti penyakit jantung koroner, gagal ginjal, dan diabetes.
Lantas bagaimana cara menurunkannya?
Mengenal Hipertensi, Berapa Tekanan Darah Normal Orang Dewasa?
Banyak orang mengonsumsi obat untuk menurunkan tekanan darahnya.
Namun, jika dikonsumsi secara terus-menerus justru akan berdampak buruk bagi tubuh.
Kita bisa memanfaatkan bahan alami untuk menurunkan tekanan darah.
Madu adalah salah satu bahan alami yang dapat diigunakan untuk menurunkan tekanan darah.
Berikut cara mengonsumsinya.
Madu Sebagai Penurun Tekanan Darah Alami
Anda hanya perlu menuangkan satu sendok madu dan segera meminumnya.
Meminum sesendok madu di malam hari adalah cara terbaik untuk mencegah tekanan darah tinggi.
Madu memiliki senyawa antioksidan yang telah terbukti mengurangi tekanan darah tinggi.
Bukan hanya membantu menurunkan tekanan darah, meminumnya sebelum tidur bisa membuat tidurmu lebih nyenyak.
Mengapa demikian? Simak faktanya!
Artikel akan berlanjut setelah video ini.
Madu Membuat Tidur Lebih Nyenyak
Pada dasarnya, hampir semua orang tahu bahwa madu adalah makanan kesehatan yang dihasilkan lebah dan bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Rasa manis yang alami, membuat madu disukai hampir semua orang.
Kamu bisa mengoleskan madu ke atas roti, diminum langsung atau dicampur ke dalam makanan.
Lantas, bagaimana madu bisa membuat tidur kita lebih nyenyak?
Itu disebabkan karena adanya kandungan nutrisi tryptophan di dalam madu.
Kandungan ini membuat tubuh menjadi lebih rileks dan memberikan sinyal untuk segera tidur.
Baca Juga: Resep Pukis Pandan Kelapa Muda Enak, Aroma Pandannya Semerbak Banget!
"Tubuh mengubah serotonin menjadi melatonin, senyawa kimia yang mengatur rasa kantuk dan kualitas tidur," kata Rene Ficek, ahli diet dan gizi di Seattle Sutton's Healthy Eating Chicago.
Madu Bisa Meningkatkan Kebahagiaan
Menurut National Honey Board, satu sendok makan madu mentah mengandung 64 kalori, bebas lemak, bebas kolesterol dan sodium.
Komposisinya kira-kira 80 persen karbohidrat, 18 persen air, dan dua persen vitamin dan mineral serta asam amino.
Mirip dengan gula, madu dapat menyebabkan kenaikan insulin dan mendorong pelepasan serotonin, neurotransmitter yang meningkatkan suasana hati dan kebahagiaan.
Setelah mengetahui manfaatnya, kita bisa menambahkan kebiasaan sehari-hari dengan mengonsumsi madu.
Baca Juga: Tak Hanya Jadi Bumbu Masak, 5 Bahan Ini Ternyata Bisa Jadi Rempah Penambah Gairah!
| Source | : | Kompas.com,nakita.grid.id |
| Penulis | : | Amanda Fanny |
| Editor | : | Raka |
KOMENTAR