Sering Insomnia Padahal Besok Harus Bangun Pagi? 5 Makanan Ini Ampuh Bikin Rasa Ngantuk Jadi Lebih Cepat

1. Ubi Manis

Ubi memang banyak sekali manfaatnya, ya.

Tidak hanya untuk kecantikan rambut, ubi juga bisa menjadi solusi dari sulit tidur.

Ubi kaya dengan potasium, magnesium, dan kalsium yang bisa membantu tubuh untuk melakukan relaksasi.

Jika sulit tidur, kita bisa mengukus atau memanggang ubi dan memakannya dengan madu.

Dijamin tidak lama kita akan jatuh tertidur!

Baca Juga: Sering Jadi Camilan, Ternyata Konsumsi Kacang Bisa Picu Penyakit Berbahaya, Salah Satunya Gangguan Ginjal!

2. Keju

Bahan dasar keju adalah susu yang sudah terkenal sejak lama sebagai solusi sulit tidur.

Keju mengandung protein yang bisa mengundang hormon yang bisa membuat perasaan puas dan tenang.

Dengan relaksasi seperti ini, pikiran akan menjadi lebih tenang sehingga kantuk cepat datang.

Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.

PROMOTED CONTENT