Kesal Luka Tak Kunjung Sembuh? Simak Nutrisi Yang Harus Ada dalam Makanan Agar Luka Cepat Sembuh

Satu cangkir susu atau yogurt atau satu ons keju adalah jumlah sumber lemak yang baik setiap harinya selama proses penyembuhan.

3. Karbohidrat

Mengonsumsi banyak karbohidrat sangat penting untuk mencegah tubuh menggunakan protein dan nutrisi lainnya sebagai energi.

Baca Juga: Jangan Tertipu! 5 Makanan Berlabel Sehat Ini Justru Bikin Berat Badan Bertambah, Stop Mulai Sekarang!

Sereal, roti, nasi, dan pasta adalah sumber energi yang baik, dan harus dimakan setiap harinya.

4. Vitamin C

Vitamin C adalah antioksidan penting untuk penyembuhan luka. Vitamin C juga membantu pembentukan kolagen pada kulit.

Selain itu, vitamin C penting dalam pembentukan pembuluh darah baru, dan membantu penyerapan zat besi.

Sumber vitamin C dapat ditemukan pada buah jeruk, stroberi, nanas, kiwi, dan mangga. Sayur-sayuran hijau seperti kangkung dan brokoli juga merupakan sumber vitamin C yang baik.

PROMOTED CONTENT