Cuma Makan Dua Butir Telur Setiap Hari, Manfaat Tak Terduga ini Bisa Dirasakan Tubuh di Pagi Hari

1. Cara makan telur dapat memengaruhi kolesterol

Untuk yang belum tahu, satu telur mengandung sekitar 186 miligram (mg) kolesterol makanan.

Namun, menurut pedoman diet oleh Departemen Pertanian A.S., telur tidak meningkatkan kolesterol pada sekitar 70 persen orang.

Baca Juga: Luar Biasa, Rutin Minum 5 Porsi Teh Hitam dalam Sehari dan Rasakan Manfaatnya Bagi Kesehatan

Baca Juga: Sering Jadi Sarapan, Makan Roti Tawar dengan Selai Ternyata Berbahaya Bagi Tubuh, ini Alasannya

30 persen orang yang tersisa, yang merupakan penanggap hiper, dapat mengalami peningkatan sedang dalam jumlah total dan low-density lipoprotein (LDL) dengan mengonsumsi telur.

Hal baik lainnya adalah bahwa makan telur juga meningkatkan high-density-lipoprotein (HDL), kolesterol baik.

Orang dengan kadar kolesterol HDL yang memadai memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit jantung dan penyakit kardiovaskular lainnya.

Menurut sebuah penelitian, makan dua telur sehari selama enam minggu dapat meningkatkan HDL sebesar 10 persen.

2. Kulit, rambut, dan kuku sehat

Telur kaya akan vitamin B termasuk, vitamin B12, B5, biotin, riboflavin, tiamin dan selenium.

Semua vitamin ini bagus untuk menjaga rambut, kulit, dan kuku.

PROMOTED CONTENT