Cuma Makan Kentang Selama Seminggu, Perubahan Menakjubkan Ini Akan Dirasakan Oleh Tubuh! Bisa Turun Belasan Kilo dengan Cara Ini
SajianSedap.com - Kentang biasanya menjadi pelengkap sayuran atau hidangan makanan tertentu.
Misalnya sayur sop, semur daging dan tumis-tumisan lainnya.
Tak hanya itu, kentang juga enak dijadikan sebagai camilan yang gurih dan enak.
Kentang juga bisanya digungankan sebagai pengganti nasi untuk orang yang sedang diet.
Kentang juga kaya akan vitamin C dan memiliki jumlah potasium yang baik.
Selain itu, kentang mengandung banyak vitamin A dan nutrisi penting lainnya.
Diet kentang ternyata sangat ampuh untuk turunkan belasan kilo dalam dalam waktu 3 sampai 7 hari saja, lho!
Bagaimana bisa?
Yuk kita intip caranya berikut ini.
Diet Kentang Selama Seminggu
Memiliki tubuh yang ideal merupakan impian semua orang, khusunya kebanyakan wanita.
Maka dari itu, mereka akan melakukan diet dengan berbagai cara seperti menggunakan obat ataupun konsumi makanan tertentu.
Nah, salah satu diet yang sehat adalah dengan diet kentang.
Baca Juga: Jangan Sampai Salah, Ini Cara yang Benar Rebus Telur Supaya Gizinya Bermanfaat Bagi Kesehatan
Diet kentang menganjurkan kita untuk mengonsumsi kentang sepanjang hari selama 3 sampai 5 hari.
Menurut penelitian, diet yang membatasi kalori seperti diet kentang cenderung menyebabkan penurunan berat badan.
Meskipun konsumsi 0,9-2,3 kg kentang setiap hari dirasa banyak, ternyata jumlah itu cuma 530–1.300 kalori saja.
Meski diet kentang merupakan salah satu solusi yang bisa kita lakukan untuk menurunkan berat badan dengan cepat, namun diet yang satu ini enggak boleh kita lakukan dalam jangka panjang.
Kenapa?
Karena diet yang rendah kalori ini telah terbukti bisa memperlambat metabolisme dan menurunkan massa otot.
Aturan Diet Kentang
Berikut ini adalah aturan makan yang bisa kita terapkan ketika pengin melakukan diet kentang selama 3 hari yang dikutip dari cewekbanget.id:
- Selama tiga hari, kita hanya boleh mengonsumsi kentang rebus atau kukus dan empat cup yoghurt tawar tanpa lemak untuk sarapan, makan siang, hingga malam.
- Jangan pernah menambahkan menu makanan yang mengandung susu atau mentega.
Baca Juga: Jangan Dibuang! Kantong Teh Bekas punya Banyak Manfaat, Salah Satunya Menghilangkan Noda Toilet
Lebih baik gunakan rempah seperti daun mint, kunyit, cabai, atau bawang untuk memberikan rasa pada kentang.
- Konsumsi kentang bersama kulitnya.
Jangan dikupas! Nyatanya kulit kentang mengandung lebih dari 75% nilai nutrisi dari kentang itu sendiri.
- Hindari mengonsumsi garam sama sekali selama 3 hari ini dan banyak konsumsi air putih atau teh herbal.
Baca Juga: Jangan Cuma Sekedar Jadi Lauk Saja, Buncis Punya Manfaat Luar Biasa Untuk Kesehatan Jantung
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
Itu tadi aturan yang harus kita jalani saat melakukan diet kentang.
Bagaimana tertarik untuk melakukannya selama seminggu?
Selamat mencoba!
Baca Juga: Ingin Kulit Putih dan Mulus? Coba Rutin Minum Campuran Apel Dan Timun, Lalu Rasakan Manfaatnya
Baca Juga: Sering Dianggap Remeh, Setiap Lalapan pada Pecel Lele Ternyata Miliki Manfaat Luar Biasa Bagi Tubuh
Baca Juga: Jangan Cuma Makan Buahnya Saja, Akar Kelapa Bisa Bermanfaat Untuk Sakit Maag
------
Bila Anda ingin dapatkan informasi lebih lengkap tentang resep masakan dan kue untuk dicoba,langsung saja berlangganan Tabloid Saji. Tinggal klik di https://www.gridstore.id
Artikel ini telah tayang di cewekbanget.id dengan judul Berat Badan Turun Belasan Kilo, Yuk Lakukan Diet Kentang Selama Seminggu!
| Penulis | : | Rafida Ulfa |
| Editor | : | Rafida Ulfa |
KOMENTAR