Penderita Diabetes Wajib Tahu! Dikira Sehat, Siapa Sangka Sayuran Ini Justru Tidak Boleh Dikonsumsi, Bisa Berakibat Fatal

 

3. Ubi jalar

Ubi jalar adalah salah satu jenis umbi-umbian yang memiliki kandungan gula sangat tinggi.

Dalam satu buah ubi jalar, mengandung setidaknya 5,5 persen gula dan 8,2 gram serat, jumlah ini setara dengan 33 persen dari jumlah harian serat untuk tubuh.

Ubi jalar bisa menjadi sumber zat besi, magnesium, fosfor, kalium, tiamin, riboflavin, dan berbagai vitamin.

Baca Juga: 6 Manfaat yang Dirasakan Tubuh Jika Kita Rutin Makan Kacang Panjang, Gak Bakal Nyangka!

Baca Juga: Rutin Minum Air Kunyit Hangat di Pagi Hari Saat Perut Kosong, Manfaat Tak Terduga Ini Akan Dirasakan oleh Tubuh

Meskipun memiliki kandungan nutrisi yang lengkap, konsumsi ubi jalar harus diperhatikan karena memiliki kandungan gula yang tinggi juga.

Terutama untuk penderita diabetes, konsumsi ubi jalar harus betul-betul diperhatikan.

4. Bit

Bit adalah salah satu sayuran yang memiliki kandungan gula yang sangat tinggi.

Secangkir bit iris yang direbus mengandung 13,5 gram gula dan 3,4 gram serat.

Meski sehat dan banyak mengandung nutrisi, buah bit memiliki indeks glikemik yang tinggi yaitu 64.

Tentu saja bit harus dihindari oleh penderita diabetes karena dapat menaikkan kadar gula darah secara signifikan.

Baca Juga: Diabetes hingga Gagal Ginjal Renggut Nyawa Oon Project Pop, Sang Istri Sebut Sikap Bandel Soal Makan

Baca Juga: Kalau Masih Sayang Badan, Hindari Makan Gorengan Bersamaan dengan Kopi! Bisa Timbulkan Bahaya yang Gak Main-main!

Artikel Berlanjut Setelah Video Berikut Ini

PROMOTED CONTENT