Berhasil Menurunkan Berat Badan Sampai 79kg, Wanita Ini Beberkan Rahasia Utamanya, Mau Coba?
Sajiansedap.com - Apakah anda sedang menjalani diet?
Bisa menurunkan berat badan biasanya adalah satu keinginan dari orang yang memiliki berat badan berlebih.
Banyak macam diet yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan ya.
Namun, ada kisah seorang wanita yang bisa menurunkan berat badannya hingga 175 pounds atau 79 kilogram loh.
Molly Carmel, soerang terapis gangguan makan yang pernah tak bisa menendalikan berat badannya sendiri.
Baca Juga: Coba Tambahkan Minyak Kelapa ke Dalam Kopi, Efek Tak Terduga Ini Akan Terjadi Dalam Tubuh
Padahal ia begitu ingin menurunkan berat badannya.
Dia menghabiskan bertahun-tahun mencoba hampir semua program diet dan olahraga, dan menjalani operasi bariatrik, tetapi tidak ada yang berhasil dalam jangka panjang.
Dengan tinggi sekitar 167 meter, beratnya mencapai 325 pound (147,4Kg) di usia 20-an tahun pada tahun 2000.
Lalu bagaimana ya caranya menurunkan berat badannya?
Berikut kisahnya untuk anda.
Kisah Carmel Menurunkan Berat Badan
Saat masih kecil, Carmel sangat menyukai gula.
Hingga Ketika dia pergi ke rumah seorang teman, undian besarnya adalah memakan kue.
Pada saat Carmel berusia 7 tahun, keluarganya mulai menerapkan diet pertamanya, karena ia sudah gemuk.
Baca Juga: Sering Jadi Sarapan, Ternyata 4 Makanan Ini Bikin Berat Badan Susah Turun! Salah Satunya Jus
Ia juga pernah merasakan sesak napas karena beratnya yang berlebih dan tidak bisa menalikan tali sepatunya saat itu.
Hal tersebut pun membuatnya menyendiri, tak berani bertemu teman atau traveling.
Hingga ia pernah melakukan operasi bariatrik (operasi pada lambung), hal tersebut membantunya menurunkan berat badannya hingga 100 pounds (45Kg) pada awalnya.
Tetapi prosedur medis itu ternyata tidak menyelesaikan apa yang disebutnya sebagai masalah perilaku dan emosional yang mendalam, jadi ketika dia "memakannya" maka ia mulai mendapatkan kembali beratnya.
Tak putus asa, Carmel mencoba untuk tidak menggunakan gula tambahan.
Sekitar satu tahun menghindari tambahan gula, berat badanya menjadi 150 pounds atau sekitar 68Kg. Ia pun berhasil mempertahankan berat badannya itu hingga 10 tahun.
Berikut tips diet tanpa gula ala Molly Carmel.
Menurut Carmel, mulanya perhatikan makanan apa yang anda sering konsumsi saat bersantai di pagi hari atau saat makan camilan di sore hari.
Jika saat itu, anda mengkonsumsi makanan yang mengandung gula, sebaiknya ganti makanan tersebut dengan makanan yang mendung serat, seperti buah-buahan.
Setelahnya, periksalah label di setiap makanan dan carilah makanan dengan kandungan gula yang paling sedikit.
Tak hanya itu, Carmel menyarankan untuk tidak ada cheat days, pasalnya menurutnya hal itu adalah ide yang buruk.
Artikel Berlanjut Setelah Video di Bawah ini :
Diet Susu Untuk Menurunkan Berat Badan
Diet susu adalah diet di mana hanya susu dikonsumsi untuk jangka waktu yang lama, harian atau mingguan, tanpa jenis makanan lain.
Dalam beberapa kasus, metode ini terdiri dari minum hanya 4 liter susu per hari, yang setara dengan sekitar 1.000 kalori.
Mengingat bahwa asupan kalori harian seharusnya kira-kira dua kali lebih tinggi, diet ini jelas termasuk dalam golongan sangat ekstrem.
Beberapa orang melakukan diet susu lalu melakukan beberapa hari pembakaran lemak, atau mereka menjadikannya bagian rutin dari kehidupan mereka.
Selain itu diet ini juga bukan hanya untuk menurunkan berat badan, melainkan mengurangi gula dan memberikan nutrisi penting yang dibutuhkan setiap hari.
Apakah anda siap mencobanya? Simak takaran mingguan diet yang satu ini.
Minggu 1
Minumlah 4 cangkir susu bebas lemak setiap hari, dilengkapi dengan sayuran, salmon, tuna, dan makanan sarapan gandum utuh.
Hindari daging merah dan pastikan menambahkan buah jeruk dan jus ke asupan harian.
Minggu 2
Anda bisa minum 3 cangkir susu bebas lemak dan 1 cangkir teh hijau setiap hari.
Tingkatkan asupan kacang-kacangan, dan anda bisa menambahkan sup ayam ke hidangan makan malam.
Ikan masih menjadi bagian utama dari asupan protein, bersama dengan sayuran dan makanan berserat tinggi.
Minggu 3
3 cangkir susu hangat bebas lemak yang dicampur dengan kayu manis atau kunyit setiap hari.
Pastikan untuk makan banyak biji-bijian selama minggu ini, serta banyak sayuran panggang.
Anda bisa makan ayam biasa, tetapi tetap hindari daging merah.
Minggu 4
Minumlah 2 cangkir susu hangat bebas lemak setiap hari, bersama dengan sayuran berserat tinggi dan ikan berminyak, seperti salmon dan mackerel.
Buah-buahan juga direkomendasikan, bersama dengan oatmeal dan kacang-kacangan rendah sodium.
Ingat, susu murni memang memiliki sekitar 140 kalori per cangkir.
Menghilangkan berat badan adalah seni membakar kalori yang berlebihan dalam tubuh.
Karena itu akan sangat dianjurkan untuk anda melakukan olahraga selama diet ini.
Olahraga akan menyeimbangkan seluruh komponen dalam tubuh, mulai dari lemak, kolestrol, kalori, dan lainnya.
Dapatkan aneka resep praktis dan mudah langsung dari handphone sase lovers dengan berlangganan emagz tabloid saji dengan klik di sini
Artikel Telah Ditayangkan di nakita.grid.id dengan Judul, Berhasil Pangkas Bobotnya hingga 79Kg, Wanita Ini Beberkan Rahasia hingga Tips Ampuh Menurunkan Berat Badan
| Source | : | Nakita |
| Penulis | : | Marcel Mariana |
| Editor | : | Virny Apriliyanty |
KOMENTAR