1. Telur
Telur bisa menjadi menu sarapan sehat untuk memulai hari, Saselovers.
Satu butir telur mengandung 6 gram protein dan hanya berisi 70 kalori.
Dibandingkan dengan karbohidrat dan lemak, protein akan membuat kita kenyang lebih lama.
Oleh karena itu, mereka yang mengonsumsi telur sebagai sarapan merasa kenyang lebih lama dan efektif menurunkan berat badan.
2. Oatmeal
Oatmeal dapat membantu menurunkan berat badan dalam dua cara.
Pertama, oatmeal kaya serat dan membuat kenyang lebih lama setelah mengonsumsinya.
Kedua, karbohidrat kompleks seperti oatmeal dicerna oleh tubuh dalam waktu lama.
Gula darah tak akan meroket setelah mengonsumsinya, berbeda dengan konsumsi karbohidrat biasa seperti nasi dan tepung.
KOMENTAR