Wajib Coba Mulai Besok Pagi! 3 Sarapan Enak Ini Ampuh Turunkan Berat Badan Tanpa Perlu Diet, Enak dan Bikin Kenyang

Wajib Mulai Besok Pagi! 3 Makanan Sarapan Enak Ini Ampuh Turunkan Berat Badan Tanpa Diet, Enak dan Bikin Kenyang

Sajiansedap.com - Sering terlupakan, sarapan sangat penting untuk tubuh lo, Saselovers. 

Melansir laman Eating Well, orang-orang yang rutin sarapan cenderung memiliki tubuh lebih langsing.

Tak hanya menurunkan berat badan dan menjaga berat badan ideal, rutin sarapan juga memberikan banyak manfaat kesehatan.

Baca Juga: Diet Setengah Mati Berat Badan Tak Kunjung Turun? 3 Kebiasaan Ini Tanpa Sadar Jadi Sebabnya

Baca Juga: Bikin Pangling! Okky Lukman Sukses Turun 20 Kilo Padahal Masih Sering Makan Nasi Padang, Ternyata Begini Kunci Suksesnya

Namun tak semua makanan bisa dimakan saat sarapan. 

Ada tiga makanan sehat untuk sarapan dan terbukti membantu menurunkan berat badan lebih cepat.

Berikut daftarnya:

1. Telur

Telur bisa menjadi menu sarapan sehat untuk memulai hari, Saselovers.

Satu butir telur mengandung 6 gram protein dan hanya berisi 70 kalori.

Dibandingkan dengan karbohidrat dan lemak, protein akan membuat kita kenyang lebih lama.

Oleh karena itu, mereka yang mengonsumsi telur sebagai sarapan merasa kenyang lebih lama dan efektif menurunkan berat badan.

Baca Juga: Tya Ariestya Sukses Turun 10 Kilo Hanya Dalam Satu Setengah Bulan, Ternyata ini yang Jadi Kunci Sukses Dietnya, Gak Nyangka!

Baca Juga: Tuduh Suami Jadi Penyebabnya, Cita Citata Bongkar Penyakit yang Bikin Dirinya Dilarikan Ke Rumah Sakit: Please Jangan Galak-Galak

 

2. Oatmeal

Oatmeal dapat membantu menurunkan berat badan dalam dua cara.

Pertama, oatmeal kaya serat dan membuat kenyang lebih lama setelah mengonsumsinya.

Kedua, karbohidrat kompleks seperti oatmeal dicerna oleh tubuh dalam waktu lama.

Gula darah tak akan meroket setelah mengonsumsinya, berbeda dengan konsumsi karbohidrat biasa seperti nasi dan tepung.

3. Yogurt

Meski rasanya asam, namun yogurt karena menyimpan segudang manfaat untuk tubuh.

Salah satunya manfaat yoghut adalah ampuh menurunkan berat badan.

Penelitian dari Universitas Harvard menemukan jika yogurt memiliki korelasi erat dengan perubahan berat badan.

Ini karena tingginya kandungan protein dalam yogurt.

Baca Juga: Jangan Dulu Minum Obat Pelangsing, Siapa Sangka Berat Badan Bisa Turun Cuma dengan Makan Tinta Hitam Cumi! Coba Sekarang

Baca Juga: Enggak Nyangka, Cuma Makan Nasi yang Disimpan Dalam Kulkas Selama 12 Jam, Ternyata Bisa Jadi Solusi Diet Alami! Begini Kata Ahli

Protein merupakan komponen esensial dalam menurunkan berat badan.

Hal ini karena protein mampu membuat kita kenyang lebih lama setelah dikonsumsi.

Nah mulai sekarang, tak ada salahnya untuk memasukkan makanan di atas ke dalam daftar menu sarapan harian, Saselovers.

Artikel ini telah tayang di Nakita.id dengan judul: Jenis Sarapan Berikut Ampuh Turunkan Berat Badan dengan Cepat, Yuk Coba Mulai Pagi Ini

PROMOTED CONTENT