Yang artinya jumlah itu tidak tepat dan masih kurang.
Bagi kebanyakan remaja dan orang dewasa, 1000 mg kalsium per hari sebetulnya telah cukup untuk memenuhi kebutuhan meraka.
Tapi untuk mendapatkannya terkadang tidak mudah, terutama untuk mereka yang menghindari produk susu karena intoleransi laktosa.
Tentu kondisi ini sebabkan tubuh kekurangan kalsium, tapi sekarang kamu bisa mendapatkan asupan kalsium bukan cuma dari susu.
Justru beberapa makanan ini bisa memberikan jumlah kalsium yang setara atau lebih besar dari segelas susu.
Baca Juga: Bukan Keju, Ini 5 Makanan yang Ampuh Untuk jadi Umpan Menangkap Tikus! Dari Madu hingga Cokelat
Makanan yang Mengandung Kalsium
Berikut penjelasannya dilansir Grid.ID dari laman Prevention.
1. Brokoli
Siapa sangka sayuran hijau ini memiliki kandungan kalsium yang banyak.
| Penulis | : | Rafida Ulfa |
| Editor | : | Rafida Ulfa |
KOMENTAR