Gak Banyak yang Tahu! Coba Sentuh Langit-Langit Mulut dengan Ujung Lidah Sambil Bernafas, 3 Manfaat Ini Akan Dirasakan Tubuh

Manfaat teknik pernapasan 4-7-8 

Teknik pernapasan ini dipercayai daoat menurunkan denyut jantung dan menurunkan tekanan darah.

"Ini adalah tindakan anti-kecemasan yang sangat kuat, jauh lebih kuat daripada obat anti-kecemasan," kata dr. Andrew Weil.

Teknik ini sangat dianjurkan untuk orang-orang yang sering mengalami insomnia atau gangguan tidur.

Untuk pemula, cukup lakukan 2-4 kali siklus dalam sehari selama bulan pertama.

Baca Juga: Tips Antigagal Bikin Putu Ayu Lembut ala Pedagang, Ternyata Harus Pakai Trik Ini Baru Bisa Berhasil

Baca Juga: Pantas Combro Buatan Pedagang Tetap Empuk Walau Sudah Dingin, Ternyata Satu Bahan ini yang Jadi Rahasianya

Setelah merasa nyaman, Anda bisa meningkatkannya menjadi 8 kali siklus napas.

Ini adalah angka maksimum bagi teknik ini.

Kunci utama teknik ini adalah Anda bisa menahan napas dengan nyaman.

Selain membuat tidur lebih nyenyak, cara ini juga membuat rileks dan bebas stres.

Artikel ini telah tayang di Tribun Jual Beli dengan judul: Sentuhkan Ujung Lidah ke Langit-langit Mulut Sambil Bernafas, Ini Manfaat yang Akan Anda Dapatkan

PROMOTED CONTENT