Jadi Favorit Saat Sahur, Ini Dia Efek Buruk yang Akan Menanti Tubuh Jika Masih Suka Makan Mi Bareng dengan Nasi

Kandungan karbohidrat yang banyak pada mie instan membuat kadar gula darah bisa melonjak tajam.

Sebaiknya, saat sahur banyak mengonsumsi sayur dan buah agar tidak mudah cepat lapar.

"Tubuh tidak akan lapar dan lemas, jika kita konsumsi makanan berbahan serat, seperti buah, sayur dan gandum karena makanan seperti ini lebih lama tinggal di dalam perut," ujar dokter Hardianto.

Lalu, apakah mengonsumsi mie instan dilarang?

Ternyata, Anda tetap bisa mengonsumsi mie instan saat sahur dengan catatan harus menambah sumber serat lain.

Baca Juga: CATAT! Dikenal Banyak Manfaat, Orang dengan Kondisi Ini Ternyata Tak Dianjurkan MInum Air Kelapa, Efeknya Bahaya Banget

Anda bisa menambahkan sayur-sayuran agar tidak mudah lapar.

Selain itu, memberikan protein pada mie instan bisa menambah nilai gizi.

Beberapa protein yang bisa ditambahkan pada mie instan adalah telur, udang, daging, dan masih banyak lagi.

"Sebaiknya makan dengan protein dan sayur agar ada seratnya. Jadi ketahanan atas rasa laparnya karena proses pencernaan cukup lama," tandas dokter Hardianto.

Artikel ini telah tayang di Grid.id dengan judul, Bahaya Makan Mie Instan Campur Nasi, Dokter Ahli Gizi Ungkap Risiko dalam Tubuh Bila Kerap Konsumsi Makanan Tersebut: Gula Darah Akan Cepat Naik

PROMOTED CONTENT