Divonis Idap Penyakit Mematikan sampai Terbaring Lemah di ICU, Sapri Pesbukers Pantang Makan Makanan Ini Seumur Hidup

2. Sumber lemak trans dan jenuh

Melansir Health Line, konsumsi makanan sumber lemak jenuh dan lemak trans tidak secara langsung membuat kadar gula darah melonjak.

Tapi, makanan jenis ini dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam darah dan menyebabkan resistensi insulin, sehingga meningkatkan risiko penyakit diabetes tipe 2.

Makanan yang mengandung lemak jenuh dan lemak trans, di antaranya yakni daging merah,

daging olahan, seperti sosis, nugget, ham, dan lain-lain, mentega, selai kacang, krimer, keju, susu tinggi lemak, kripik kentang, kue, makanan cepat saji.

Baca Juga: Belajar dari Shireen Sungkar yang Sempat Divonis Tak Bisa Hamil, Batasi Konsumsi 3 Camilan Lezat Ini Supaya Terhindar dari Kista Rahim

Sebagi pengganti, para pemilik faktor risiko diabetes sebaiknya megonsumsi makanan yang mengandung lemak sehat, seperti: ikan, tahu, tempe, kacang-kacangan, seperti almond, kacang polong, seperti edamame dan alpukat.

3. Minuman manis

Sudah menjadi rahasia umum bahwa minuman manis dengan kandungan gula tinggi dapat menyebabkan penyakit diabetes tipe-2.

Gula, seperti diketahui, dapat meningkatkan kadar gula darah dan menyebabkan resistensi insulin.

PROMOTED CONTENT