1. Protein
Selama penyembuhan luka, tubuh membutuhkan setidaknya dua hingga tiga porsi protein sehari.
Jika tubuh tidak mendapatkan cukup protein, alih-alih menyembuhkan luka, sebagian protein malah akan digunakan untuk memberi energi pada tubuh. Cobalah kacang-kacangan, telur, dan sumber protein lainnya.
2. Lemak
Ilustrasi yogurt
Lemak sangat penting untuk penyembuhan luka karena membran sel dibuat dengan menggunakan asam lemak.
Satu cangkir susu atau yogurt atau satu ons keju adalah jumlah sumber lemak yang baik setiap harinya selama proses penyembuhan.
Baca Juga: 4 Makanan untuk Obat Rambut Rontok, Lebih Ampuh dari Lidah Buaya
3. Karbohidrat
Mengonsumsi banyak karbohidrat sangat penting untuk mencegah tubuh menggunakan protein dan nutrisi lainnya sebagai energi.
Sereal, roti, nasi, dan pasta adalah sumber energi yang baik, dan harus dimakan setiap harinya.
Artikel berlanjut setelah video berikut ini.
| Source | : | GridHealth.ID |
| Penulis | : | Raka |
| Editor | : | Raka |
KOMENTAR