SajianSedap.com - Air es dan air hanget sejak lama punya penggemar fanatiknya masing-masing.
Ada orang yang suka sekali minum air es, ada yang tak bisa hidup tanpa air hangat.
Ya, walau keduanya sama-sama berbahan dasar air putih yang sama, ahli pun mengakui kalau efek keduanya pada tubuh bisa jadi berbeda.
Ahli juga membongkar bedanya jika kita mengonsumsi air es atau air hangat setelah makan.
Ternyata, ada satu yang lebih baik dari yang lain, lo.
Coba lihat apa kebiasaan Anda selama ini sudah benar?
Air Es VS Air Hangat
Melansir laman Livestrong, apapun suhu air yang kita pilih untuk minum tak akan menunjukan mnafaat dan efek samping yang lebih tinggi.
Hal terpenting adalah cairan yang kita konsumsimsi harus memenuhi kebutuhan hidrasi harian kita.
Antara air dingin dan air hangat, keduanya sama-sama memiliki manfaat potensial yang dibutuhkan oleh tubuh kita.
Melansir laman The Health Site, ahli gizi Neha Sanwalka mengatakan, minum air hangat memudahkan pencernaan.
Sementara itu, minum air dingin baik dapat mengatasi heat stroke atau peningkatan suhu tubuh secara drastis karena cuaca yang panas.
Manfaat Air Es
Berikut manfaat minum air dingin menurut Neha:
1. Mendinginkan suhu tubuh usai olahraga
Usai olahraga suhu tubuh mengalami peningkatan.
Air dingin akan membantu tubuh Anda untuk menurunkan suhu inti tubuh.
Oleh karena itu, kita disarankan minum air dingin usai berolahraga untuk menurunkan suhu tubuh.
2. Mengatasi heat stroke
Menurut Neha, minum air dingin selama musim panas baik untuk kesehatan.
Air dingin akan diserap dengan cepat oleh tubuh dibandingkan dengan air hangat.
Untuk mencukupi cairan tubuh saat cuaca panas, kita disarankan untuk minum air dingin. Selain itu, cuaca panas bisa membuat suhu tubuh meningkat drastis.
Untuk mengatasi hal itu, sebaiknya kita mengonsumsi air dingin.
3. Membantu menurunkan berat badan
Kunci utama untuk menurunkan berat badan adalah untuk meningkatkan metabolisme untuk membakar lebih banyak kalori.
Menurut Dr Neha, minum air dingin dapat meningkatkan metabolisme yang mempercepat proses pembakaran kalori.
Manfaat Air Hangat
Sama halnya dengan air dingin, minum air hangat juga memiliki berbagai manfaat.
Berikut manfaat air yang dirangkum dari laman The Health Site dan Hello Sehat tersebut:
- Meningkatkan fungsi pencernaan
Menurut pengobatan Tiongkok dan praktik Ayurveda, minum segelas air hangat di pagi hari mengaktifkan sistem pencernaan Anda, merangsang aliran darah ke usus dan membantu mencegah gangguan pencernaan dan sembelit.
Baca Juga: STOP! Jangan Lagi Masak Telur dengan 3 Cara Ini Kalau Masih Sayang Nyawa Keluarga Di Rumah
- Membuang racun dalam tubuh atau detoks
Minum air hangat akan meningkatkan suhu tubuh.
Meningkatnya suhu tubuh ini selanjutnya akan merangsang terjadinya proses berkeringat yang mengandung racun-racun dalam tubuh.
- Mengatasi nyeri
Luiza Petre, ahli di bidang kardiologi mengatakan, air hangat dapat membantu mengurangi rasa nyeri di otot, nyeri di sendi, sampai rasa nyeri keram perut saat menstruasi.
Hal ini terjadi karena air hangat membantu meningkatkan aliran darah ke jaringan di dalam tubuh.
Agar suhu tubuh lekas menurun, sebaiknya kita lebih memilih air dingin.
Jadi Lebih Baik Mana?
Pada dasarnya, agar tubuh tetap terhidrasi kita harus memenuhi cairan tubuh, baik dengan air panas atau air dingin.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
Namun, untuk setelah makan, Neha menyarankan agar kita tidak minum air dingin.
Terutama jika yang kita konsumsi adalah makanan besar.
Hal ini membuat tubuh menghabiskan banyak energi untuk meningkatkan suhunya dan memperlambat proses pencernaan.
Akibatnya, kita mudah mengalami gangguan pencernaan.
Neha juga memperingatkan agar kita tidak minum air hangat usai olahraga.
Baca Juga: Jangan Lagi Minum Kopi Kalau Sudah Muncul Tanda-tanda ini, Efeknya Gak Main-main!
Suhu tubuh kita mengalami peningkatan usai olahraga.
Mengonsumsi air hangat usai olahraga justru membuat peningkatan suhu tubuh semakin drastis.
Saat cuaca panas, kita juga disarankan untuk memilih air dingin karena lebih cepat diserap tubuh.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Minum Air Es atau Air Hangat, Mana yang Lebih Baik?"
Baca Juga: Jangan Lagi Makan Tempe Kalau Masih dalam Kondisi ini, Efeknya Gak Main-main untuk Tubuh!
| Penulis | : | Virny Apriliyanty |
| Editor | : | Virny Apriliyanty |
KOMENTAR