Makanan untuk Menghilangkan Sakit Kepala
Sakit kepala adalah gejala dari sejumlah ketidakseimbangan fisik dan mental.
Sebagian dari kita biasanya meminum obat anti nyeri untuk meredakannya.
Padahal, sebenarnya ada alternatif selain obat yang dapat membantu masalah sakit kepala. Beberapa makanan dan cairan diyakini dapat membantu mengusir rasa sakit di kepala.
Dehidrasi adalah penyebab umum timbulnya sakit kepala, maka pertimbangkan untuk meminum banyak air dan mengasup makanan yang kaya akan air dari semangka.
Buah yang kaya akan air ini juga mengandung mineral penting, seperti magnesium, yang merupakan kunci untuk mencegah sakit kepala.
Anda juga dapat mencoba minuman olahraga berelektrolit jika mungkin mengalami sakit kepala setelah berolahraga dalam waktu yang lama karena kehilangan banyak mineral dalam tubuh.
Baca Juga: Benarkah Obat Sakit Kepala Bisa Bikin Daging Cepat Empuk? Jangan Kaget dengar Penjelesan Para Ahli
Tak hanya semangka, deretan makanan ini bisa jadi solusi penghilang sakit kepala.
1. Pisang
Pisang tidak hanya kaya akan potasium tetapi juga magnesium (pisang ukuran sedang mengandung 10% dari rekomendasi asupan harian Anda).
Magnesium dapat meringankan migrain Anda dan sakit kepala akibat stres.
Sejumlah penelitian telah menghubungkan antara kekurangan magnesium dan sakit kepala migrain.
Penelitian menujukkan bahwa sekitar separuh dari semua penderita migrain memiliki magnesium terionisasi dalam darah dalam jumlah sedikit.
| Source | : | Bobo.grid.id,Kompas |
| Penulis | : | Idam Rosyda |
| Editor | : | Raka |
KOMENTAR