1. Pola makan yang tidak seimbang
Dalam sekali makan besar, kita disarankan untuk konsumsi karbohidrat, protein, dan lemak dengan takaran aman.
Namun, banyak orang Indonesia yang porsi dan jenis makanannya timpang.
Misalnya konsumsi mie instan dengan nasi bersamaan, padahal keduanya sama-sama karbohidrat.
Demi menjaga daya tahan tubuh, pastikan pola makan sehari-sehari bergizi lengkap dan seimbang.
Disarankan, satu porsi piring saat makan berisi karbohidrat seperti nasi, protein berupa ayam dan sayur, dan lemak yang terkandung dalam minyak.
Untuk porsi, Saselovers bisa mengikuti panduan diet seimbang ala Kemenkes RI, "Isi Piringku".
| Source | : | Grid Health |
| Penulis | : | Sera B |
| Editor | : | Virny Apriliyanty |
KOMENTAR