Menu Diet Lansia Penyandang Diabetes Ini Wajib Dipatuhi Supaya Bisa Hidup Sehat Di Masa Tua

- Serat: buah-buahan, kacang-kacangan, oatmeal, sayuran, dan biji-bijian.

- Lemak baik: alpukat, selai kacang/kacang, zaitun, mentega, dan minyak canola (baik untuk memasak dengan suhu tinggi).

- Buah dan sayuran: Pikirkan hijau: sayuran seperti brokoli, bayam, asparagus, kubis Brussel, dan sayuran hijau. Juga, pikirkan warna pelangi: buah-buahan termasuk tomat, anggur, apel, jeruk, dan ceri.

Baca Juga: Menu Diet Artis Korea Goo Hye Sun yang Sukses Turunkan Berat Badannya ke Bentuk Ideal, Dijamin Mudah Ditiru

5. Mengelola diabetes dengan terus up to date pada informasi

Pengendalian diabetes adalah tindakan penyeimbang yang membutuhkan pendidikan.

Misalnya, Lindsay mengatakan setiap orang yang menyandang diabetes harus mengetahui gejala hipoglikemia.

Mereka termasuk berkeringat, kelelahan, pusing, pucat, atau penglihatan kabur, dan dapat menyebabkan hilangnya kesadaran atau koma.

Tablet glukosa atau makanan ringan (Lindsay menyarankan makanan dengan 15 gram karbohidrat) harus dikonsumsi, dan kadar glukosa harus dipantau setiap 15 menit sampai kembali normal.

PROMOTED CONTENT