Menu Diet Praktis Ini Bisa Turunkan Berat Badan tanpa Kurangi Makan, Wajib Dicoba!

3. Mengunyah secara lambat

Jika kita mengunyah secara lambat, maka kalori yang masuk cenderung rendah.

Mengunyah secara perlahan dapat mencegah kita untuk makan terlalu banyak.

Tidak hanya itu, cara ini juga dapat memfasilitasi pencernaan yang tepat dan membatasi porsi makan kita.

Disarankan untuk mengunyah makanan sekitar 35 hingga 50 kali per suap.

Baca Juga: Menu Diet Jus Buah, 5 Jus Ini Terbukti Ampuh Turunkan Berat Badan Kalau Dikonsumsi Rutin! Rasanya Enak dan Gak Menyiksa

4. Makanan seimbang

Setiap makanan yang kita konsumsi, sudah seharusnya mengandung protein, karbohidrat, dan lemak sehat.

Kita perlu memenuhi kebutuhan gizi yang cukup setiap harinya.

Makanan dengan gizi seimbang mampu menyediakan energi, membuang racun dalam tubuh, meningkatkan kekebalan dan meningkatkan kesehatan secara menyeluruh.

Baca Juga: Menu Diet Ala Nana Mirdad yang Sukses Turunkan Berat Badan ke Bentuk Ideal, Dijamin Mudah Ditiru

5. Mengonsumsi buah, sayuran, dan biji-bijian

Buah dan sayuran rendah kalori sebaiknya dikonsumsi lebih banyak daripada makanan yang tinggi lemak dan kalori.

Mengonsumsi lima sayuran berbeda dan tiga buah yang berbeda juga setiap hari perlu dilakukan.

Hal itu dilakukan untuk mencukupi kebutuhan vitamin, mineral, fitonutrien, dan serat.

Kita juga bisa memasukkan biji-bijian agar menyediakan serat yang sangat dibutuhkan, sehingga membuat Moms merasa kenyang untuk waktu yang lebih lama.

Baca Juga: Menu Diet Kentang, Cuma Modal Makan Kentang Setiap Hari Dijamin Berat Badan Bisa Turun Sampai 4 Kg!

PROMOTED CONTENT