SajianSedap.com - Jika sedang ingin diet Anda wajib coba menu diet susu rendah lemak.
Sebab menu diet susu rendah lemak ini cocok banget untuk Anda yang ingin menurunkan berat badan.
Karena menu diet susu rendah lemak ini dijamin bisa bikin tubuh Anda langsing loh.
Tak hanya itu untuk mengikuti menu diet susu rendah lemak ini juga tak susah.
Karena kita bisa dengan mudah mencari susu rendah lemak.
Baca Juga: Menu Diet Jus Timun, Cuma Minum Jus Timun Selama 7 Hari Dijamin Ampuh Turunkan Berat Badan
Ya, kita bisa membeli susu rendah lemak di mini market terdekat atau bahkan supermarket sekalipun.
Nah, penasaran kan seperti apa menu diet susu rendah lemak? Yuk simak artikel berikut ini.
Menu Diet Susu Rendah Lemak
Diketahui jika kriteria makanan dan minuman yang dianjurkan untuk program diet adalah yang rendah kalori, rendah lemak, tinggi serat, kaya nutrisi, dan masih banyak lagi.
Dilansir dari eatthis, orang diet dianjurkan tidak mengonsumsi minuman berkalori tinggi seperti minuman bersoda, teh manis, smoothie botol, dll.
Pasalnya, minuman berkalori tinggi bisa merusak program diet karena berpotensi melebihi batasan kalori harian.
Namun, ternyata ada minuman berkalori yang justru dianjurkan diminum oleh orang yang sedang diet yaitu susu rendah lemak.
Ahli diet menjelaskan bahwa susu rendah lemak sangat bagus untuk dimasukkan ke dalam menu diet harian seseorang.
Baca Juga: Menu Diet ala Vaneesa Packer, 5 Hal Ini jadi Kunci Kesuksesan Diet dan Bentuk Tubuh Ideal
Ahli diet Elizabeth Ward bahkan mengatakan menu diet susu rendah lemak sangat efektif untuk menurunkan berat badan.
Dalam pernyataannya, Elizabeth Ward menegaskan bahwa susu rendah lemak terbaik adalah yang memiliki kadar lemak 1 persen.
Lebih dari itu, minuman berkalori tentu saja akan membuat tubuh merasa lebih kenyang.
Mengingat diet biasanya membuat tubuh merasakan kelaparan, hal ini disebut Elizabeth Ward sebagai salah satu keunggulan lain dari susu rendah lemak.
"Ini mengenyangkan dan memasok protein pada tubuh sehingga bisa membuat rasa kenyang lebih lama," kata Elizabeth Ward.
"Ini adalah sesuatu yang tak bisa dilakukan air atau minuman tanpa kalori lainnya lakukan," imbuhnya.
Mengonsumsi susu rendah lemak bisa membuat tubuh membakar lebih banyak kalori karena digunakan proses mencerna protein.
Oleh karena itu, mengonsumsi susu sebenarnya bisa membakar beberapa kalori yang dibawanya.
Elizabet Ward penyarankan orang yang sedang menjalani program diet untuk mengonsumsi susu rendah lemak sebanyak tiga gelas dalam sehari.
"Minum tiga gelas susu rendah lemak setiap hari dapat memperlancar metabolisme dan membantu membakar kalori lebih cepat," jelas Ward.
Baca Juga: Menu Diet Ala Zee Zee Shahab Turun Berat Badan 15 kg Pasca Melahirkan, Dijamin Mudah Dicontek
Susu rendah lemak ini mengandung protein, kalsium, fosfor, dan vitamin D.
Vitamin D ini menjadi salah satu nutrisi penting bagi pelaku diet karena dapat membantu menurunkan berat badan.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
Jangan Pernah Simpan Susu Di Pintu Kulkas
Biasanya susu cair ini dikemas dengan kotak dan dikenal dengan susu UHT.
Beda dengan susu bubuk. Biasanya dikemas dengan aluminium foil terlebih dahulu baru dimasukkan ke dalam kardus.
Susu biasanya bertahan agak lama, makanya Anda sering menyimpannya di kulkas.
Tapi tahukah Anda kalau ternyata menyimpan susu di kulkas malah menimbulkan bahaya?
Ya, baru ini penelitian menyebutkan bahwa kebiasaan menyimpan susu di kulkas, tepatnya di pintu kulkas malah menyebabkan susu berubah.
Menghimpun dari CBC, menyimpan susu di bagian rak pintu kulkas membuat kualitas susu memburuk.
Dijelaskan kalau suhu di bagian rak pintu kulkas paling tidak stabil.
Sebab, bagian teresebut bisa terpapar suhu ruangan ketika seseorang membuka dan menutup pintu kulkas.
Nah, mulai sekarang Anda harus memindahkan susu ke bagian kulkas yang lebih aman.
Dianjurkan supaya menyimpan susu di bagian kulkas yang suhunya paling dingin.
Bagian yang pas yaitu rak kulkas paling bawah.
Rak yang terletak di paling bawah jauh dari paparan cahaya dan pintu kulkas.
Sehingga suhunya cocok untuk menyimpan susu.
Dengan meletakkan di rak paling bawah kulkas, maka kecil kemungkinannya susu cepat basi.
Baca Juga: Menu Diet Rendah Karbohidrat, Manfaatnya Bukan Cuma Turunkan Berat Badan, Ajaib Banget!
Sebagai informasi, menyimpan susu sebaiknya juga di suhu yang tepat.
Susu sapi lebih baik disimpan di suhu kulkas yang berkisar 0-4 derajat celcius.
Apabila suhu di atas 4 derajat celcius maka susu berpotensi lebih cepat basi.
Selain itu, susu juga akan menurun kualitasnya jika terkena paparan suhu ruangan yang hangat.
Nah, sekarang Anda jangan menyimpan susu di pintu kulkas lagi ya, karena berbahaya!
Artikel ini telah tayang di BolaStylo.com dengan judul, Coba Menu Diet Susu Rendah Lemak, Turunkan Berat Badan Tanpa Lapar
| Source | : | BolaStylo |
| Penulis | : | Gusthia Sasky T |
| Editor | : | Gusthia Sasky T |
KOMENTAR