SajianSedap.com - Sekarang kalau diare menyerang, Anda cukup konsumsi makanan untuk obat diare saja.
Sebab makanan untuk obat diare ini dijamin ampuh untuk menghilangkan rasa sakit.
Makanan untuk obat diare ini juga lebih aman karena alami.
Tak hanya itu, tentunya makanan untuk obat diare ini juga tanpa efek samping.
Jika Anda ingin mencari makanan untuk obat diare tak perlu khawatir kesusahan.
Sebab beberapa makanan untuk obat diare ini pasti ada di rumah Anda.
Penasaran apa saja makanan untuk obat diare? Yuk simak artikel berikut ini.
Makanan untuk Obat Diare
Saat sedang diare atau dalam proses penyembuhan, kita harus mengonsumsi makanan yang mudah dicerna dan bisa membantu menyerap air dari feses.
Berikut ini adalah beberapa makanan yang aman dan baik dikonsumsi saat sedang diare. Simak, ya!
1. Sayuran yang Tidak Mengandung Gas
Saat sedang diare, kita dianjurkan untuk makan sayuran agar mengisi ulang nutrisi-nutrisi penting yang hilang saat buang air besar berlebih.
Beberapa contoh sayuran yang baik dikonsumsi saat diare adalah wortel, kacang hijau, buah bit, dan timun jepang.
2. Pisang
Pisang adalah jenis buah yang lunak dan mudah dicerna, ini membuatnya jadi pilihan yang baik untuk mengatasi gangguan pencernaan seperti diare.
Selain itu, pisang juga kaya akan sumber potasium dan elektrolit. Kedua zat ini biasanya hilang saat kita diare, karena itu pisang bisa bantu untuk kembali menyediakannya.
Tak hanya itu, pisang juga kaya akan pektin, yaitu serat larut yang bisa bantu mengatasi diare.
Jenis serat larut bekerja dengan membantu menyerap cairan di usus sekaligus mencegah sembelit.
3. Probiotik
Makanan probiotik, seperti yogurt dan kefir, bisa membantu dalam beberapa kasus diare.
Probiotik membantu pencernaan dengan meningkatkan keseimbangan bakteri baik dan jahat di usus kita.
Biasanya, probiotik ditemukan di produk-produk yang dibuat dari susu, meski ada juga makanan dan minuman yang mengandung probiotik.
Namun, dalam beberapa kasus, probiotik pada produk dari susu bisa menyebabkan sistem pencernaan menjadi iritasi jika dikonsumsi berlebihan.
Maka itu, kita bisa mengonsumsi probiotik dari makanan dan minuman yang tidak terbuat dari susu.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
4. Makanan Hambar
Saat kita diare, memerhatikan makanan yang kita makan sangat penting dilakukan untuk membantu proses penyembuhan lebih cepat.
Salah satu makanan yang disarankan saat diare adalah makanan yang hambar, nasi dan roti.
Makanan hambar ini tidak akan membuat sistem pencernaan kita tambah parah. Selain itu, makanan hambar juga bisa membantu memadatkan feses.
Makanan-makanan ini bisa sangat membantu mengatasi diare kita di hari pertama.
5. Oatmeal
Oatmeal juga bisa menjadi pilihan makanan yang baik saat kita diare. Oatmeal kaya akan serat larut yang bisa mengeraskan feses.
Saat diare, kita bisa mengombinasikan oatmeal dengan irisan pisang di atasnya untuk mengurangi gejala-gejala diare.
Nah, itu tadi adalah lima jenis makanan yang bisa Anda coba konsumsi saat sedang diare.
Cara Mengatasi Diare
Tak hanya konsumsi makanan untuk obat diare saja.
Anda juga harus mengetahui cara lain untuk mengatasi diare.
Selain harus lebih banyak istirahat, saat mengalami diare kita juga bisa melakukan sederet pengobatan rumahan ini.
Melansir dari medicalnewstoday, cara ini akan membantu meredakan gejala diare dan mempercepat pemulihan.
Tetap terhidrasi
Ketika alami diare, jangan sampai tubuh kita kekurangan lebih banyak cairan.
Pastikan tubuh tetap terpenuhi kebutuhan cairannya supaya selalu terhidrasi.
Minum air putih jadi pilihan terbaik untuk mengganti cairan yang hilang.
Makan dengan porsi kecil
Saat diare, kita pasti enggan untuk konsumsi makanan atau minuman.
Namun, cobalah untuk tetap konsumsi makanan dengan porsi kecil.
Kita bisa konsumsi buah-buahan, kentang dan ubi jalar yang kaya kalium maupun sayuran lunak.
Menghindari makanan tertentu
Ketika diare, ada baiknya hindari dulu makanan yang bisa memberi tekanan pada saluran pencernaan.
Seperti makanan tinggi lemak, pedas, berminyak, mengandung pemanis buatan hingga makanan dengan kadar fruktosa tinggi.
Mengonsumsi probiotik
Probiotik adalah mikroorganisme yang bermanfaat bagi sistem pencernaan.
Ini dapat mendukung kerja usus dan membantu mengatasi infeksi.
Kita bisa mendapatkannya dari yogurt dan makanan fermentasi lainnya.
Atau juga bisa konsumsi suplemen probiotik.
Mencoba obat diare
Cara lain untuk mengatasi diare dengan minum obat diare.
Saat ini banyak obat diare yang bisa menjadi pilihan.
Namun, ada baiknya tanyakan terlebih dulu dengan dokter sebelum mengonsumsinya.
Artikel ini telah tayang di Bobo.id dengan judul, 5 Makanan untuk Atasi Diare, Baik untuk Proses Penyembuhan Alami Tanpa Obat
| Source | : | bobo.id |
| Penulis | : | Gusthia Sasky T |
| Editor | : | Gusthia Sasky T |
KOMENTAR