Sajiansedap.com - Menu diet ala Titi DJ pasti masih terasa asing bagi anda.
Namun, menu diet ala Titi DJ ini bantu sang penyanyi turun berat badan sampai 11 kg loh.
Menu diet ala Titi DJ juga sangat mudah ditiru karena cuma bermodal buah murah meriah ini.
Sebagai diva ternama tanah air, Titi DJ selalu tampil prima dalam setiap kesempatan.
Namun, pelantun 'Bahasa Kalbu' itu sempat tampak mengalami kegemukan sekitar 2016 lalu.
Namun, Titi DJ pun bikin pangling lantaran tampil dengan tubuh langsing semampai tak lama kemudian.
Terungkap, ibu enam anak itu berhasil pangkas 11 kg.
Titi DJ pun tak pelit membagikan trik dietnya.
Penasaran dengan menu diet ala Titi DJ?
Mari kita simak bersama ulasan lengkap menu diet ala Titi DJ berikut ini.
Baca Juga: 3 Cara Menghilangkan Double Chin Tanpa Diet dan Obat, Apalagi Operasi
Menu diet ala Titi DJ
Terungkap, Titi DJ berhasil memangkas 11kg, yang tadinya Ia berbobot 69kg menjadi 58kg.
Namun, Ia ungkap tujuannya disiplin diet atas nama kesehatan, sedangkan tubuh langsing hanyalah bonus.
"Iya, awal tahun beratnya 69 kg sekarang 58 kg.
Saya tujuannya diet bukan langsing, tapi sehat," kata perempuan bernama asli Titi Dwijayanti itu.
Ia pun mengaku tidak mengurangi porsi makan, hanya mengganti pilihan makanan menjadi lebih sehat.
"Bukan membatasi makanan, memilih apa yang sehat untuk dikonsumsi dan buat lebih langsing," tambah Titi DJ.
Baca Juga: Menu Diet Untuk Mengencangkan Paha, Ini Dia Aturan Makan dan Olahraga yang Harus Diikuti
Titi DJ pun tak pelit membagikan menu dietnya sehari-hari di media sosial miliknya.
Dalam postinganya (14/1/2016), Titi DJ pun membagikan seporsi makan paginya, yang terdiri dari sepiring alpukat, pepaya, dan kiwi.
Tak hanya itu, Ia juga mengganti nasi menjadi pasti sebagai sumber karbohidrat.
Ia juga menjalani berbagai jenis olahraga, mulai dari pilates, power swing, hingga berenang.
"Olah raga juga, pillates, power swing, dan berenang," kata Titi DJ.
Hasilnya, mantan istri Ovy /rif itu merasa lebih bugar dan sehat.
"Hasilnya lebih terasa sekarang, lebih bugar ya," kata ibunda dari Stephanie Poetri itu.
Menu diet tanpa Obat
Berikut beberapa diet alami tanpa obat yang bisa anda coba di rumah seperti:
1. Diet Tinggi Protein
Dalam hal penurunan berat badan, protein bisa menjadi jalan keluarnya.
Diet alami dengan protein dapat meningkatkan metabolisme hingga 80-100 kalori per hari.
Tubuh Anda membakar kalori saat mencerna dan memetabolisme protein yang Anda makan.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini :
Diet tinggi protein juga bisa membuat Anda merasa lebih kenyang dan mengurangi nafsu makan.
Faktanya, beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang makan lebih dari 400 kalori lebih sedikit per hari dengan diet tinggi protein.
Bahkan makanan yang sederhana seperti sarapan berprotein tinggi (seperti telur) dapat memiliki efek yang kuat untuk menurunkan berat badan.
Hal ini menunjukkan bahwa diet tinggi protein bisa dimasukkan ke dalam rencana diet Anda.
2. Hindari Makanan Olahan
Makanan olahan biasanya tinggi gula tambahan, lemak tambahan dan kalori.
Terlebih lagi, makanan olahan direkayasa untuk membuat Anda makan sebanyak mungkin.
Makanan olahan jauh lebih mungkin menyebabkan makan seperti kecanduan daripada makanan alami.
3. Batasi Asupan Gula Tambahan
Makan banyak gula tambahan dikaitkan dengan beberapa penyakit terkemuka dunia, termasuk penyakit jantung, diabetes tipe 2 dan kanker.
Rata-rata, orang Amerika makan sekitar 15 sendok teh gula tambahan setiap hari.
Jumlah ini biasanya tersembunyi di berbagai makanan olahan, sehingga Anda mungkin mengonsumsi banyak gula tanpa menyadarinya.
Karena gula memiliki banyak nama dalam daftar bahan, akan sangat sulit untuk mengetahui berapa banyak gula yang sebenarnya terkandung dalam suatu produk.
Meminimalisir asupan gula tambahan adalah cara yang bagus untuk melakukan diet alami tanpa obat.
4. Minum Air
Sebenarnya ada kebenaran klaim bahwa air minum dapat membantu menurunkan berat badan.
Minum setengah liter air dapat meningkatkan kalori yang Anda bakar sebesar 24-30% selama satu jam sesudahnya.
Minum air sebelum makan juga dapat mengurangi asupan kalori, terutama untuk orang paruh baya dan lanjut usia.
Air sangat baik untuk menurunkan berat badan saat menggantikan minuman lain yang tinggi kalori dan gula.
5. Diet Kafein
Kafein adalah zat yang biasa ditemukan dalam kopi, teh hijau, dan biji kakao yang bisa menjadi salah satu opsi diet alami tanpa obat Anda.
Kafein dapat membantu meningkatkan metabolisme Anda dan membantu tubuh Anda membakar lebih banyak lemak.
Penelitian menunjukkan bahwa kafein dapat meningkatkan metabolisme Anda hingga 16% selama satu hingga dua jam.
Sayangnya, mengonsumsi kafein terlalu sering dapat membuat tubuh Anda lebih toleran terhadap efeknya.
Artikel telah ditayangkan di gridfame dengan judul, Menu Diet Titi DJ, Sudah Pangkas BB 11kg, Dapat Bonus Paras Awet Muda Anti Kerut Pula! Rahasianya 1 Buah Murah Ini!
| Source | : | gridfame |
| Penulis | : | Marcel Mariana |
| Editor | : | Virny Apriliyanty |
KOMENTAR