Menu Diet Ala Titi DJ yang Sukses Turunkan Berat Badan 11 kg, Rahasianya Cuma Makan Buah Ini

3. Batasi Asupan Gula Tambahan

Makan banyak gula tambahan dikaitkan dengan beberapa penyakit terkemuka dunia, termasuk penyakit jantung, diabetes tipe 2 dan kanker.

Rata-rata, orang Amerika makan sekitar 15 sendok teh gula tambahan setiap hari.

Jumlah ini biasanya tersembunyi di berbagai makanan olahan, sehingga Anda mungkin mengonsumsi banyak gula tanpa menyadarinya.

Karena gula memiliki banyak nama dalam daftar bahan, akan sangat sulit untuk mengetahui berapa banyak gula yang sebenarnya terkandung dalam suatu produk.

Meminimalisir asupan gula tambahan adalah cara yang bagus untuk melakukan diet alami tanpa obat.

Baca Juga: Menu Diet Ala Artis Korea IU, Berhasil Turunkan Berat Badan Sampai 5 kg Dengan Cara Mudah Ini, Tertarik Mencoba?

4. Minum Air

Sebenarnya ada kebenaran klaim bahwa air minum dapat membantu menurunkan berat badan.

Minum setengah liter air dapat meningkatkan kalori yang Anda bakar sebesar 24-30% selama satu jam sesudahnya.

PROMOTED CONTENT