Menyambut Hari Osteoporosis Sedunia, Mulai Sekarang Hindari Makanan Enak Ini Agar Tulang Sehat dan Terhindar dari Osteoporosis

3. Soda

Jika Anda minum banyak soda, itu bisa berdampak negatif pada kesehatan tulang Anda, yang dikaitkan dengan pengurangan kepadatan mineral tulang dan peningkatan risiko patah tulang.

Dalam sebuah penelitian mengamati 73.000 wanita pascamenopause yang minum soda menemukan bahwa mereka memiliki risiko tinggi untuk patah tulang pinggul, baik itu soda biasa atau diet, cola atau non-cola, dan bebas kafein atau kafein.

Baca Juga: Bisa Picu Serangan Jantung Hingga Hipertensi, Siapa Sangka Ikan Asin Bisa Cegah Osteoporisis!

4. Kafein

Sebuah studi yang diterbitkan dalam BMC Musculoskeletal Disorders pada Oktober 2016 menemukan bahwa konsumsi kafein berkontribusi pada kepadatan tulang yang rendah pada wanita pascamenopause.

Dan, ketika dikombinasikan dengan makanan manis, kafein dapat memiliki efek yang lebih besar pada kesehatan tulang wanita pascamenopause.

Jadi, untuk mengikuti diet pencegahan osteoporosis, minum kopi dan teh tanpa kafein dan batasi konsumsi makanan manis, terutama yang mengandung kafein, seperti cokelat.

5. Alkohol

Alkohol menjadi salah satu minuman yang buruk untuk kesehatan tulang.

Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.

PROMOTED CONTENT