3. Mulai dari kebiasaan kecil
Pengin menurunkan berat badan enggak harus langsung mengubah pola makan kita 180 derajat.
Bukan berarti harus mengurangi porsi makan jadi super sedikit, atau langsung clean eating.
Tubuh kita juga pastinya bakal kaget dengan perubahan yang terjadi cukup cepat ini.
Mulailah dari kebiasaan yang kecil. Misal, mulailah perbanyak konsumsi buah/sayur yang kita sukai terlebih dahulu, ya!
4. Banyak makan protein dan serat
Ingat menurunkan berat badan bukan berarti harus mengurangi porsi makan.
Tapi, kita harus memperhatikan apa yang akan kita makan.
Baca Juga: Menu Diet Tetap Makan Nasi Ini Rugi Kalau Sampai Dilewatkan, Bisa Kurus Asal Ikuti Panduan Ini
Biar berat badan cepat turun, pilihlah makanan dengan kandungan protein tinggi yang dipadukan dengan makanan kaya serat untuk mencukupi asupan gizi kita.
Kalau bisa pilih menu yang beragam, ya. Biar enggak bosen!
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini :
| Source | : | Sajian Sedap |
| Penulis | : | Marcel Mariana |
| Editor | : | Raka |
KOMENTAR