SajianSedap.com – Migrain menjadi penyakit yang sering kali diderita masyarakat.
Terkadang, kita juga tidak tahu apa penyebab dari migrain yang kita derita.
Jika Anda punya migrain dan tidak tahu penyebabnya, Anda patut waspada.
Berbagai kebiasaan buruk pada pola makan ternyata dapat menyebabkan migrain.
Salah satunya adalah dengan tiap hari minum air dingin.
Hal ini sepertinya sepele, namun ternyata punya efek yang besar bagi tubuh lho!
Kalau Anda masih sering minum dingin, pantas saja jika masih migrain.
Berikut adalah artikel tentang efek air dingin bagi penderita migrain.
Keterkaitan Antara Air Dingin dan Migrain
Ilustrasi air dingin yang ternyata sangat berbahaya jika diminum oleh orang yang menderita penyakit migrain
Dilansir dari Medical News Today, ternyata ada hubungan antara konsumsi air dingin dengan migrain.
Meskipun hal ini sepele, tapi tidak dapat diabaikan.
Sebuah studi tahun 2001 yang melibatkan 669 wanita menunjukkan bahwa minum air dingin dapat menyebabkan sakit kepala pada beberapa orang.
Para peneliti melaporkan bahwa 7,6 persen peserta mengalami sakit kepala setelah minum 150 mililiter air es melalui sedotan.
Mereka juga menemukan bahwa peserta dengan migrain aktif dua kali lebih mungkin mengalami sakit kepala setelah minum air dingin dibandingkan mereka yang tidak pernah mengalami migrain.
Penelitian tersebut membuktikan bahwa memang ada hubungan antara migrain dan kebiasaan minum minuman dingin.
Beberapa orang mengklaim bahwa mengonsumsi minuman dan makanan dingin dapat menyebabkan sakit tenggorokan atau pilek.
Jika Anda memiliki migrain, mulai sekarang kurangi konsumsi air dingin.
Hal ini ternyata dapat memperparah migrain yang Anda punya.
Bagi Anda yang tidak mempunyai migrain juga diharap dapat membatasi konsumsi air dingin.
Keuntungan Air Dingin
Meskipun berisiko jika dikonsumsi pada orang yang mempunyai migrain, ternyata air dingin punya berbagai manfaat.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum air dingin selama berolahraga dapat meningkatkan kinerja dan daya tahan seseorang.
Sebuah studi tahun 2012 yang melibatkan 45 pria yang sehat secara fisik menemukan bahwa minum air dingin selama berolahraga secara signifikan mengurangi kenaikan suhu tubuh inti.
Selain itu, sebuah studi dari 2014 menyelidiki efek minuman yang berbeda pada kinerja bersepeda dari 12 atlet pria terlatih di iklim tropis.
Para peneliti melaporkan bahwa minum minuman es lebih baik untuk kinerja daripada minum air pada suhu netral.
Namun, mereka juga menyimpulkan bahwa para atlet mencapai performa terbaik saat mengonsumsi minuman es yang juga beraroma mentol.
Beberapa orang mengklaim bahwa minum air dingin dapat membantu menurunkan berat badan.
Artikel berlanjut setelah video berikut.
Meskipun beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum lebih banyak air dapat membantu tubuh membakar sedikit lebih banyak kalori, tampaknya ada sedikit perbedaan antara minum air dingin dan air suhu normal.
Jadi meskipun dilarang bagi penderita migrain, ternyata air dingin bisa sangat bermanfaat.
Hal ini juga dibuktikan oleh beberapa penelitian.
Namun, yang perlu diingat Anda tidak boleh mengonsumsinya secara berlebihan.
Minumlah air dingin di saat yang tepat agar Anda bisa mendapatkan manfaatnya.
Anda bisa meminum air dingin saat cuaca panas agar tidak dehidrasi.
Selain itu, setelah berolahraga, Anda juga bisa meminum air dingin untuk mendapatkan asupan cairan.
Selamat mencoba sobat Sase!
Artikel ini pernah tayang di Medical News Today dengan judul Is Drinking Cold Water Bad For a Person?
Baca Juga: Buang-buang Waktu Kalau Cuma Didiamkan, Begini Cara Mencairkan Daging Beku Cuma dalam Hitungan Menit
| Penulis | : | Laksmi Pradipta Amaranggana |
| Editor | : | Virny Apriliyanty |
KOMENTAR