Anda Tidak Mendapatkan Serat
Salah satu alasan kenapa jus buah tidak selamanya sehat adalah karena jus buah tidak mengandung serat seperti buah asli
Dilansir dari Eat This Not That, ternyata jus buah tidak mengandung serat.
Buah-buahan termasuk dalam daftar makanan berserat tinggi yang paling sehat.
Faktanya, serat adalah salah satu nilai jual terbesar buah; itu membantu pencernaan Anda.
Selain itu, dengan makan tinggi serat, Anda akan makan lebih sedikit kalori secara keseluruhan.
Namun, ketika Anda minum jus buah, Anda melewatkannya.
"Jus sangat minim serat, tidak seperti yang ditemukan dalam buah dan sayuran utuh,” ucap Sarah Reuven seorang dietarian.
Proses pembuatan jus menghilangkan serat buah dan sayuran.
Untuk alasan ini, ia selalu merekomendasikan untuk mencampur buah dan sayuran menjadi smoothie akan mempertahankan kandungan seratnya.
Cara lainnya anda hanya mengambil sepotong buah di atas segelas jus buah.
Pada dasarnya, jika Anda lebih suka minum buah daripada memakannya, carilah smoothie untuk membuat Anda kenyang.
| Penulis | : | Laksmi Pradipta Amaranggana |
| Editor | : | Raka |
KOMENTAR