Kurang Gerak Menyebabkan Kolesterol Tinggi
Risiko kesehatan karena kurang gerak, salah satunya adalah penyebab tingginya kadar kolesterol dalam tubuh
Iya, Anda tidak salah lagi.
Kurang gerak ternyata bisa menyebabkan tingginya angka kolesterol lho!
Perilaku banyak duduk dan kurang gerak bisa berdampak pada kadar kolesterol dan trigliserida, terutama HDL.
Ingatlah bahwa HDL adalah kolesterol baik yang bisa membantu menurunkan kolesterol jahat.
Menurut Wright, tidak ada makanan atau obat ajaib yang bisa meningkatkan kadar HDL.
Namun, hal yang bisa membantu meningkatkannya dengan berolahraga.
Faktanya, menurut studi pada Agustus 2015 yang diterbitkan dalam jurnal Lipids & Health Disorders menyebutkan bahwa orang yang berolahraga 30-60 menit sehari memiliki HDL sekitar 4 poin lebih tinggi daripada mereka yang kurang aktif.
Jadi bagi Anda yang punya kolesterol tinggi, mulai sekarang rajinlah berolahraga.
Jika tidak sempat, Anda bisa memperbanyak aktivitas sehari-hari.
Berjalan beberapa menit bisa membantu tubuh Anda tetap sehat.
| Penulis | : | Laksmi Pradipta Amaranggana |
| Editor | : | Virny Apriliyanty |
KOMENTAR