SajianSedap.com - Apakah Anda tahu jika ada menu diet mangga?
Ya, ternyata menu diet mangga ini ampuh turunkan berat badan kita loh.
Engga nanggung-nanggun, menu diet mangga dapat turunkan berat badan sampai 5 kg.
Jadi Anda wajib banget untuk coba menu diet mangga.
Baca Juga: Menu Diet Melaney Ricardo, Tetap Bisa Makan Gorengan Tapi Berat Badan Turun Drastis dengan Trik Ini
Karena kita semua tahu kan kalau buah mangga memiliki rasa yang enak.
Penasarankan seperti apa menu diet mangga? Yuk simak artikel ini!
Menu Diet Mangga
Buah mangga mengandung banyak sekali vitamin dan mineral, termasuk folat, vitamin A, vitamin B6, hingga vitamin C.
Selain itu, mangga mengandung banyak mineral dan juga baik untuk menurunkan kolesterol.
Karena buah yang satu ini kaya akan sumber beta-karoten dan serat (pektin).
Khusus untuk diet, mangga juga ternyata mengandung phytochemical yang bisa membatasi sel-sel lemak dari perluasan.
Proses ini dapat mencegah berat badan kita supaya enggak bertambah.
Melakukan diet mangga enggak bisa sembarangan.
Jumlah dan asupan makanan lain harus diperhatikan saat kita berkomitmen untuk menerapkan program diet ini.
Ahli gizi juga menyatakan kalau diet mangga bisa efektif dengan beberapa syarat.
Pertama, sebaiknya jumlah asupan mangga harus 2 sampai 3 porsi aja dan enggak boleh lebih.
Selain itu, mangga juga seharusnya enggak dikonsumsi dengan susu dan buah jeruk.
Waktu untuk meongonsumsi buah mangga juga enggak bisa asal.
Pakar kesehatan merekomendasikan waktu terbaik untuk konsumsi mangga yaitu pada saat separuh hari.
Mangga sebaiknya dikonsumsi ketika BMR (Basal Metabolic Rate) tinggi, khususnya pada pertengahan pagi.
Pada mangga yang matang, biasanya kandungan kalorinya sebesar 165 kalori.
Jadi kita dapat mengonsumsi mangga saat setengah jam sebelum latihan/olahraga, untuk memanfaatkan energi dari buah tersebut.
Berdasarkan nilai gizinya, mangga mengandung 75% vitamin C dalam satu porsi.
Hal ini tentunya bisa memiliki fungsi yang baik untuk penglihatan, mencegah obesitas, dan penyakit seperti rheumatoid arthritis dan diabetes.
Kandungan vitamin B6 dan vitamin B lainnya dipercaya mampu membantu menjaga kelancaran fungsi kelenjar tiroid dan kelenjar pituitari.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
Mangga juga kaya magnesium yang membantu mengendurkan otot dan sistem saraf.
Nah, selain buat menurunkan berat badan, mangga juga kaya manfaat untuk kesehatan tubuh kan! Tertarik untuk mencoba?
Manfaat Mangga Mentah
Mangga mentah kadang kala sering dihindari karena rasanya yang sangat asam.
Namun, buah mentah ini juga sangat cocok untuk dijadikan rujak mangga yang segar, loh.
Rasa buahnya yang asam sangat enak ketika dicocol dengan sambal rujak yang asam manis pedas.
Selain enak, kita juga wajib tahu khasiat mangga mentah untuk kesahatan jika rutin dikonsumsi berikut ini.
Seperti dikutip Boldsky via TribunWow.com, berikut ini beberapa manfaat makan mangga mentah untuk kesehatan:
1. Menurunkan Suhu Tubuh
Gejala sengatan matahari yang pertama adalah peningkatan suhu tubuh.
Mangga mentah memiliki efek antipiretik, artinya dapat membantu menurunkan suhu tubuh yang bisa mencapai di atas 40 derajat Celcius akibat sengatan matahari.
Selain itu, suhu tubuh yang tinggi memengaruhi otak dan menyebabkan kejang.
2. Mendinginkan Tubuh
Minum jus mangga mentah adalah cara mudah dan efektif untuk mengalahkan panas dan mendinginkan tubuh.
Minuman rehidrasi yang sangat baik ini diisi dengan elektrolit.
Jika mengkonsumsinya bisa untuk mendinginkan tubuh, yang seringkali memanas karena sengatan matahari.
3. Mengobati Kulit Kering dan Panas
Mangga mentah kaya akan vitamin C, antioksidan kuat yang membantu produksi kolagen dan melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.
Panas tinggi dari matahari menyerap cairan dari sel-sel kulit dan membuatnya kering.
Konsumsi jus mangga mentah bisa untuk menghidrasi dan meremajakan sel serta melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.
4. Mencegah Kram Otot
Panas berlebihan dapat menyebabkan kejang otot yang tidak disengaja, selain itu bisa menyebabkan kram kaki di malam hari.
Jus mangga mentah memiliki efek antispasmodik, artinya dapat membantu meredakan kejang pada otot-otot tersebut.
Artikel ini telah tayang di TribunJatim.com dengan judul, Cara Diet Mangga, Turunkan Berat Badan hingga 5 Kg, Perhatikan Waktu Terbaik untuk Mengkonsumsi
Trik Menghilangkan Henna di Kulit Lebih Cepat, Gosok dengan 1 Bahan di Dapur Ini
| Source | : | Tribunjatim.com |
| Penulis | : | Gusthia Sasky T |
| Editor | : | Gusthia Sasky T |
KOMENTAR