Makanan pantangan darah tinggi ini bahkan tanpa sadar sering kita sajikan setiap hari di meja makan.
Maka dari itu, kita wajib tahu nih apa saja makanan pantangan darah tinggi agar kita bisa lebih berhati-hati.
Berikut ini adalah beragam makanan pantangan darah tinggi yang perlu dihindari seperti dikutip dari Kompas.com:
1. Garam atau natrium (roti, pizza hinga sandwich)
Resep Sandwich Goreng Ini Tak Bakal Ditolak Untuk Disajikan
Garam atau lebih tepatnya natrium dalam garam adalah kontributor utama untuk tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.
Melansir Health Line, garam bisa menyebabkan darah tinggi karena natrium dapat memengaruhi keseimbangan cairan dalam darah.
Garam meja kurang lebih dapat mengandung sekitar 40 persen natrium.
Demi kesehatan, pengidap darah tinggi sendiri direkomendasikan untuk tidak mengonsumsi natrium lebih dari 2.300 miligram (mg) atau setara dengan 1 sendok teh garam setiap hari.
Perlu diwaspadai, natrium atau sodium bukan hanya bisa didapat dari konsumsi makanan asin.
KOMENTAR