Bisa Tekan Kolestrol Tinggi Seketika, Modalnya Cuma Pakai Susu Kedelai, Gak Perlu Lagi Ketergantungan Minum Obat Seumur Hidup

SajianSedap.com - Tubuh Anda membutuhkan kolesterol karena memainkan peran penting untuk membangun sel-sel sehat dan tubuh Anda tidak dapat berfungsi tanpanya.

Tapi seperti yang mungkin pernah Anda dengar, tidak semua kolesterol sama.

LDL atau “kolesterol jahat” dapat membuat plak di arteri, menempatkan Anda pada risiko pengerasan arteri (aterosklerosis), penyakit jantung, masalah pembuluh darah dan banyak lagi.

Di sisi lain, HDL atau “kolesterol baik” sebenarnya membantu menghilangkan kolesterol jahat dari aliran darah Anda.

 

Baca Juga: Biaya ke Dokter Butuh Biaya Mahal, Atasi Kolestrol Hingga Diabetes Cuma dengan Makan Kacang, Dijamin Gak Bakal Nyesel!

Jika Anda memiliki kadar kolesterol tinggi, biasanya berarti Anda memiliki terlalu banyak LDL dan tidak cukup HDL.

Tetapi ada perubahan yang dapat Anda lakukan hari ini untuk membantu menurunkan LDL dengan mengonsumsi beberapa bahan alami seperti susu kedelai.

Penasaran bagaimana bisa susu kedelai bisa mengatasi kolestrol? Berikut ulasannya.

Cara Mengobati Kolestrol dengan Susu Kedelai

Berbeda dengan susu sapi, susu kedelai tidak mengandung kolesterol dan kandungan lemak jenuhnya sangat rendah.

Hal ini tentunya sangat baik di konsumsi bagi mereka yang sedang mengalami kolesterol tinggi.

Bahkan menurut Badan Pengawas Obat dan Makanan AS (FDA), rutin mengonsumsi 25 gram protein kedelai bisa menurunkan kolesterol sehingga juga menurunkan risiko terkena penyakit jantung.

Hal ini dikarenakan kandungan protein dalam kedelai sekitar 25 gr atau 2 1/2 gelas susu kedelai dapat menurunkan LDL sekitar 10%.

Baca Juga: Bisa Jauh-jauh dari Rumah Sakit, Kolesterol Nyatanya Bisa Turun Cuma dengan Makan Rebusan Kacang ini, Seumur Hidup Bisa Bebas Biaya Beli Obat

Selain itu, susu kedelai juga mengandung asam lemak omega-3 yang membantu menurunkan kadar lipid dalam tubuh juga kaya vitamin B-6 dan mengandung magnesium, phosphorus, riboflavin, serta thiamin.

Salah satu manfaat dari konsumsi susu ini adalah memenuhi kebutuhan serat dan menyehatkan organ pencernaan.

Probiotik seperti oligosakarida yang terdapat dalam kedelai juga bisa menghilangkan sembelit dan melancarkan buang air besar.

Diketahui, dalam satu cangkir susu kedelai hanya mengandung 5 gram total lemak, 80 kalori, dan protein sekitar 7 gram.

Dibandingkan dengan biji-bijian lain, kacang kedelai memiliki lebih banyak protein.

Protein sendiri dibutuhkan tubuh untuk pertumbuhan dan memelihara jaringan tubuh, termasuk organ dan otot.

Tak lupa susu kedelai juga bisa menjadi alternatif sumber protein bagi mereka yang mengalami intoleran laktosa atau pun vegetarian.

Dari laman Harvard Medical School mencatat bahwa mengonsumsi susu kedelai secara rutin dapat menurunkan kadar kolesterol.

Hal ini dikarenakan kandungan protein dalam kedelai sekitar 25 gr atau 2 1/2 gelas susu kedelai dapat menurunkan LDL sekitar 10%.

Baca Juga: Ucapkan Selamat Tinggal Pada Kolestrol Jahat! Cuma Modal Tahu Bisa Jadi Obat Atasi Penyakit yang Paling Ditakuti Semua Orang, Gak Nyesel

Selain rasanya enak, kini susu kedelai murni sudah sering banyak dijumpai diberbagai tempat.

Meski begitu perlu diingat, susu kedelai dan produk kedelai lainnya mengandung isoflavon, yang jika terlalu tinggi dalam tubuh bisa menurunkan kesuburan.

Namun, semua ini tidak berbahaya jika kita mengonsumsi susu kedelai setiap hari dalam batas wajar alias tidak berlebihan.

Menurunkan Kolesterol dengan Buah Apel

Dilansir dari Verywell Health, ada penelitian yang meneliti hubungan antara konsumsi apel dan kolesterol.

Dalam penelitian pada manusia, mengonsumsi hingga dua hingga tiga apel berukuran sedang menghasilkan penurunan kadar kolesterol total antara 5% dan 13%.

Kadar kolesterol LDL diturunkan setidaknya 7% dalam beberapa penelitian, dan kadar HDL meningkat hingga 12%.

Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.

Studi menemukan bahwa bahan dalam apel yang paling mungkin berkontribusi pada peningkatan kadar kolesterol adalah pektin dan polifenol.

Beberapa penelitian menemukan bahwa polifenol yang terkandung dalam apel juga dapat menurunkan oksidasi LDL, yang dapat berkontribusi pada pembentukan aterosklerosis.

Meskipun beberapa penelitian melihat sedikit manfaat dalam menambahkan berlaku untuk diet, penelitian lain tidak melihat perbedaan yang signifikan antara mengkonsumsi apel dan peningkatan kadar kolesterol.

Baca Juga: Obat Bakal Gak Laku Kalau Pada Tahu, Cuma Rebus Bumbu Dapur ini Lalu Makan Tiap Hari, Kolestrol Tinggi Bisa Turun Drastis

Dilansir dari Medical News Today, sebuah studi kecil tahun 2019 menemukan bahwa di antara 40 peserta dengan kolesterol agak tinggi, makan dua apel sehari mengurangi kadar kolesterol total dan LDL.

Ini juga menurunkan kadar trigliserida, sejenis lemak dalam darah.

Untuk mendapatkan semua nutrisi sehat yang terkandung dalam apel, Anda harus memakan seluruh apel, termasuk kulitnya, yang kaya akan pektin dan serat larut lainnya.

Artikel ini telah tayang di GridHEALTH.id dengan judul Turunkan Kolesterol Tinggi Dengan Konsumsi Susu Kedelai Bernutrisi

PROMOTED CONTENT