Tolong Ingatkan Para Istri! Jangan Masak Makanan Ini Kalau Suami Idap Hipertensi di Rumah! Fatal Banget Akibatnya Kalau Masuk Mulut

3. Jauhi makanan olahan atau siap saji

Makanan ini termasuk biskuit, saus tomat, burger, kentang goreng, dan roti.

Karena itu, disarankan untuk tetap mengolah makanan buatan sendiri untuk kesehatan kita.

4. Kurangi konsumsi garam

Disarankan untuk tidak mengonsumsi garam lebih dari 1 sdt (6 gram garam) per hari.

Untuk menambah rasa pada makanan, kita bisa memanfaatkan bubuk, jus lemon, oregano, lada, dan serpihan cabai.

Baca Juga: Merenggut Nyawa Pria 30 Tahun, Ternyata Minuman Favorit Orang Indonesia Ini Bisa Jadi Penyebab Utama Diabetes dan Hipertensi, Mengerikan Banget

5. Hindari minuman mengandung alkohol

Alkohol mengandung kalori kosong dan memengaruhi otot-otot di pembuluh darah yang menyebabkan pengerutan.

Karena itu, kelebihan asupannya dapat meningkatkan berat badan dan tekanan darah kita.

Yuk, kita mulai sekarang, pilih makanan yang sesuai dengan menu gizi seimbang, lebih perhatikan menu setiap hari unruk dikonsumsi, khususnya bagi penderita hipertensi. 

Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.

PROMOTED CONTENT