Kulit Lemon untuk Menurunkan Kolesterol
Manfaat kulit lemon salah satunya untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh
Biasanya kita membuang kulit lemon begitu saja.
Tapi kita tak tahu ternyata kulit lemon sangat bermanfaat.
Dilansir dari Healthline, ternyata kulit lemon bisa menurunkan kolesterol.
Tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, dan obesitas adalah semua faktor risiko penyakit jantung, yang merupakan penyebab utama kematian di Indonesia.
Penelitian menunjukkan bahwa senyawa seperti flavonoid, vitamin C, dan pektin dalam kulit lemon dapat mengurangi risiko penyakit tersebut.
Sebuah tinjauan terhadap 14 studi pada 344.488 orang menemukan bahwa peningkatan rata-rata 10 mg flavonoid per hari mengurangi risiko penyakit jantung sebesar 5%.
Selain itu, dalam sebuah penelitian pada tikus dengan obesitas, D-limonene menurunkan kadar gula darah, trigliserida, dan kolesterol LDL (jahat), sambil meningkatkan kolesterol HDL (baik).
Sebuah studi 4 minggu pada 60 anak dengan kelebihan berat badan mencatat bahwa suplementasi dengan bubuk lemon (mengandung kulit) menyebabkan penurunan tekanan darah dan kolesterol LDL (jahat).
Pektin dalam kulit lemon juga dapat mengurangi kadar kolesterol dengan meningkatkan ekskresi asam empedu.
Senyawa tersebut akan diproduksi oleh hati dan mengikat kolesterol.
Jadi kulit lemon memang sudah terbukti dapat menurunkan kadar kolesterol.
| Penulis | : | Laksmi Pradipta Amaranggana |
| Editor | : | Raka |
KOMENTAR