Bukan Sehat Malah Datangkan Petaka! Ternyata Cara Tidur dengan Posisi Ini Sangat Beresiko Bikin Wanita Terkena Kanker Payudara, Hentikan Dari Sekarang

Sajiansedap.com - Ketika kita selesai menyelesaikan pekerjaan kita pasti akan sangat ingin untuk beristirahat.

Salah satu istirahat yang kerap didambakan adalah dengan tidur.

Setiap orang punya cara tidurnya masing-masing.

Apakah anda sering tidur menggunakan kipas angin atau tidur dengan lampu yang menyala?

Tidur memang bisa menghilangkan lelah, namun tidur dengan cara tertentu bisa membahayakan kesehatan.

Baca Juga: Iseng-iseng Setiap Malam Meletakkan Kembang Kol Di Telapak Kaki Sebelum Tidur, Nenek ini Bikin Heboh Satu Komplek Setiap Pagi, Ada Apa?

Berikut ini ulasan lengkap yang harus anda ketahui.

Jangan sampai anda telat tahu ya!

Bahaya Tidur Dengan Posisi Tertentu

Berikut beberapa cara tidur yang bisa mengganggu kesehatan.

1. Tidur di lantai

Melansir dari Kompas.com (4/6/2020), tidur di lantai ternyata bisa menimbulkan beberapa gangguan seperti memperburuk kesehatan punggung, memicu reaksi alergi hingga bisa menyebabkan meriang.

Dalam sebuah studi yang diterbitkan oleh The Lancet, dijelaskan soal penelitian terhadap 313 orang dewasa, periset menemukan bahwa permukaan keras pada lantai bisa meningkatkan rasa nyeri di punggung.

Baca Juga: Mulai Malam Ini, Sebelum Tidur Makan Satu Butir Telur Rebus, Bakal Kaget Seminggu Kemudian Rasakan Efek Tak Terduga Ini

Belum diketahui dengan pasti mengapa tidur di permukaan yang keras bisa meningkatkan sakit punggung.

Jika ingin aman saat tidur di lantai, sebaiknya gunakan tikar, kantung tidur atau selimut sebagai alasnya.

2. Tidur dengan lampu yang menyala

Apakah anda terbiasa tidur dengan lampu menyala?

Sebagian orang kebanyakan memilih untuk tidur dengan lampu yang menyala.

Alih-alih menghilangkan suasana seram, tidur dengan lampu yang menyala malah bisa meningkatkan risiko kanker payudara.

Melansir dari Kompas.com (15/5/2018), sebuah penelitian yang diterbitkan di Chronobiology International menyebutkan bahwa cahaya lampu di malam hari merupakan faktor risiko yang signifikan untuk mengembangkan kanker payudara.

Baca Juga: Mulai Malam Ini, Coba Cek Bantal Anda Sebelum Tidur, Kalau Temukan Ciri Ini Mending Dibuang Kalau Tak Mau Kena Dampak Buruknya

Namun ilmuan lain menyebutkan bahwa gangguan ritme sirkadian (siklus yang mengatur tidur-bangun) yang dapat melepas hormon stres lah yang dapat meningkatkan risiko kanker.

Selain itu, tidur dengan lampu yang menyala disebut juga bisa menguragi tingkat melatonin sehingga kita menjadi sulit tidur.

Artikel berlanjut setelah video di bawah ini :

3. Tidur dengan kipas angin

Apakah anda salah satu orang yang sering tidur menggunakan kipas angin?

Banyak orang akan menggunakan kipas angin saat tidur karena merasa 'kepanasan'.

Melansir dari Kompas.com (14/1/2020), ahli paru di Lenox Hill Hospital di New York, AS, Dr. Len Horovitz menjelaskan bahwa tak apa jika ingin tidur dengan menggunakan kipas angin.

Namun, menurutnya perlu perhatian ekstra jika anda ingin tidur dengan menggunakan kipas angin.

Sebaiknya letakkan kipas angin dengan jarak yang tidak terlalu dekat dan dengan kecepatan yang rendah.

Baca Juga: Obat Apotek Bisa Gak Laku! Ternyata Batang Sayur Ini Lebih Mujarab Obati Diabetes, Jangan Dibuang Mulai Sekarang

Pasalnya, udara kelewat dingin dari kipas angin dapat menyebabkan kontraksi otot, kekeringan hingga alergi.

Kontraksi otot di malam hari tersebut menyebabkan leher kaku di pagi hari.

Manfaat makan telur rebus sebelum tidur malam

Kenyang sepanjang malam

Hayo ngaku, siapa yang habis makan malam malah tetap berasa lapar menjelang tidur?

Ini terjadi ketika apa yang kita konsumsi di malam hari enggak cukup bernutrisi, sehingga kita malah tetap merasa lapar.

Kalau sudah begini, yang terjadi adalah kita bakalan meningkatkan porsi makan kita kan?

Well, ini bakalan bikin lemak di tubuh dan berat badan makin naik, lo!

Baca Juga: Emak-emak Perhatikan, Tolong Jangan Sajikan Makanan Ini Untuk Sekeluarga Saat Musim Hujan, Bahayanya Gak Main-main Kalau Sampai Masuk Mulut

Biar hal ini enggak terjadi, sebaiknya kita makan telur rebus aja sebelum tidur.

Telur rebus sendiri punya kandungan protein yang cukup tinggi.

Nah, protein sendiri bakalan meningkatkan asam amino dalam perut yang akan membuat otak kita berpikir untuk erasa kenyang dalam waktu yang lama, lo!

Bantu tidur lebih nyenyak

Bagian putih telur ternyata bisa membantu memproduksi hormon melatonin yang bikin kita cepat merasa ngantuk.

Belum lagi telur sendiri punya beragam vitamin dan mineral, salah satunya asam amino tryptophan yang bikin tidur lebih lama, nyenyak, dan bikin keseluruhan tubuh jadi rileks!

Jadi, wajib banget makan telur di malam hari, deh!

Baca Juga: Jangan Ngeyel Kalau Dibilangin! Pijat Refleksi Ternyata Gak Boleh Dilakukan Orang dengan Kondisi Ini, Bisa Mati Lemas Kalau Nekat

Mengontrol gula darah

Yup, makanan yang tinggi protein ternyata bisa mengontrol gula darah, supaya enggak sebabkan beragam macam penyakit mematikan.

Selain itu, telur juga bisa bikin gula darah dalam keadaan seimbang, sehingga keesokan harinya kita enggak bakalan gampang lapar dan ngidam yang macam-macam, nih!

Bakar kalori lebih banyak.

Baca Juga: Pecinta Garing-Garing Wajib Tahu! Beginilah Cara Membuat Bakwan Gurih Persis Buatan Warteg, Kuncinya di Bumbu Ini

Artikel Telah Ditayangkan di nakita.grid.id dengan Judul, Jangan Sepelekan! Ada Bahaya Termasuk Bisa Tingkatkan Risiko Kanker Payudara Jika Tidur dengan Cara Tertentu Ini

PROMOTED CONTENT