Kabar Bahagia Untuk Pengidap Kolestrol, Ternyata Konsumsi Seafood Tetap Aman Asalkan Tahu 5 Cara Ini, Wajib Jadi Perhatian

5 Hal yang Harus Diketahui

Tenang saja penderita kolesterol tinggi bisa tetap mengonsumsi makanan laut dengan cara berikut, seperti dilansir dari Hello Sehat.

1. Perhatikan cara memasaknya

Menggoreng makanan dapat menyumbang lebih banyak asupan kadar lemak trans dalam tubuh, yang pada akhirnya dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat.

Cara memasak paling aman adalah dengan dipanggang, rebus, kukus, atau tumis dengan sedikit minyak saja atau tanpa minyak sama sekali.

Baca Juga: Yang Punya Kolestrol Tinggi Nyesel Kalau Tidak Coba, Mulai Detik ini Coba Minum Jintan Setiap Hari Biar Tidak Perlu Lagi Datang Ke Dokter

Ada banyak menu seafood tanpa minyak yang bisa kita konsumsi.

Contohnya, kerang rebus, udang panggang, pepes ikan, tim ikan, hingga ikan bakar.

PROMOTED CONTENT