SajianSedap.com - Apakah Anda tahu makanan untu obat rematik?
Kalau belum tahu makanan untuk obat rematik, baiknya simak artikel ini baik-baik.
Ya, kini Anda tak perlu lagi minum obat, karena Anda bisa konsumsi makanan untuk obat rematik.
Anda juga tak perlu takut kena efek samping kalau konsumsi makanan untuk obat rematik.
Karena makanan untuk obat rematik alami.
Bahkan beberapa makanan untuk obat rematik pasti ada di rumah Anda.
Penasarankan apa saja makanan untuk obat rematik? Yuk simak artikel berikut ini.
Makanan untuk Obat Rematik
Alih-alih mengonsumsi obat dari dokter, tahukah Anda bahwa ada ramuan alami yang bisa dikonsumsi untuk meredakan rematik?
Bahan-bahan untuk membuat ramuan obat tradsisional tersebut pun tidak sulit ditemukan.
Cukup menggunakan bumbu dapur yang ada di rumah Anda.
Harga murah dan ketersediaannya yang melimpah, menjadikan rempah-rempah sebagai obat rematik alami yang digemari.
Selagi berburu bumbu masak di pasar, jangan lupa juga mencari beberapa obat rematik alami di bawah ini.
Berikut sejumlah bumbu dapur yang bisa menjadi obat tradisional untuk meredakan rematik:
1. Kunyit
Selain di India, kunyit juga menjadi rempah dan bumbu masak favorit di Indonesia.
Kemampuannya dalam menyedapkan makanan, ternyata selaras dengan kehebatannya dalam mengobati rematik.
Satu komponen penting yang dikandung kunyit, yaitu curcumin, terbukti mampu mengurangi peradangan dalam tubuh sehingga nyeri sendi akibat rematik bisa diobati.
Curcumin lah yang menjadikan kunyit sebagai obat rematik alami.
2. Jahe
Tidak hanya di Korea Selatan, jahe juga menjadi rempah yang sangat diminati orang Indonesia.
Kemampuannya untuk menghangatkan badan menjadi nilai plus tersendiri di mata warga lokal.
Ternyata jahe juga bisa menjadi obat rematik alami karena bersifat antiinflamasi.
Dunia medis pun mengakui kehebatan jahe sebagai obat rematik alami.
Zat kimia gingerol dan shogaol yang dikandung jahe juga bisa mengobati rematik, karena sifat antiinflamasi yang dimilikinya.
3. Bawang putih
Bagi kebanyakan orang Indonesia, tidak afdol rasanya kalau memasak tanpa bawang putih.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
“Saudara” dari bawang merah ini ternyata bisa juga menjadi obat rematik alami.
Bawang putih diketahui mengandung diallyl disulfide, yaitu senyawa antiinflamasi yang membatasi efek sitokin proinflamasi, sehingga nyeri sendi akibat rematik dapat ditangani.
Itulah sebabnya, bawang putih dipercaya bisa melawan peradangan sendi dan mencegah kerusakan tulang rawan akibat radang sendi.
4. Kayu manis
Di Dunia Barat, kayu manis dikenal sebagai “pemanis” kue yang cukup digemari.
Sementara itu di dunia medis, kayu manis sangatlah populer dengan sifat antiinflamasi.
Itulah sebabnya, kayu manis bisa menjadi obat rematik alami.
Terkadang, rematik juga bisa membuat sendi membengkak.
Kayu manis pun dipercaya bisa meredakan pembengkakan itu.
Campurkan saja kayu manis ke dalam teh atau kopi, supaya manfaatnya terasa. Mudah, kan?
5. Lada hitam
Kini ada lada hitam, rempah yang tidak sepedas cabai tapi tergolong dalam obat rematik alami.
Bumbu dapur yang dikenal sebagai rajanya rempah-rempahan ini memiliki sifat antiinflamasi, antioksidan, dan antibakteri.
Penelitian membuktikan komponen kimia lada hitam seperti piperine, sangatlah efektif untuk mengobati peradangan akut.
Baca Juga: Catat! Ini Makanan untuk Obat Hilangkan Pegal Setelah Olahraga, Gampang Banget Dicari
6. Cabai rawit
Cabai rawit ataupun cabai pedas lainnya telah digunakan sebagai obat alami sejak zaman dahulu.
Sebab, setiap cabai mengandung senyawa alami bernama capsaicinoids, yang membuatnya masuk dalam daftar obat rematik alami.
Selain itu, cabai juga sering dijadikan obat alami untuk masalah pencernaan.
Kecil-kecil cabai rawit, walau kecil tapi bisa mengusir penyakit.
7. Cengkeh
Sakit perut, mual, radang mulut dan tenggorokan, hingga rematik adalah segelintir penyakit yang ternyata bisa diobati dengan cengkeh.
Rempah-rempahan yang sering dijadikan tambahan dalam minuman teh ini ternyata bersifat antiinflamasi juga.
Selain bumbu dapur, terdapat juga bahan alami lain yang bisa menjadi obat tradisonal rematik.
Berikut bahan alami yang bisa bantu redakan rematik:
- Saffron
Dalam jurnal berjudul Saffron: The Golden Spice with Therapeutic Properties on Digestive Diseases, saffron dipercaya untuk mengobati beberapa penyakit, di antaranya rheumatoid arthritis.
Sama seperti rempah-rempah di atas, saffron juga memiliki sifat antiinflamasi yang membuatnya dapat menjadi obat rematik alami, karena mengandung crocin dan crocetin.
- Timi
Timi atau thyme adalah tumbuhan yang paling sering digunakan untuk mengobati pasien rheumatoid arthritis.
Timi memiliki sifat antimikroba dan antiinflamasi, yang bisa memberikan manfaat terapeutik pada penderita rematik.
Untuk mengusir rematik, tidak cukup hanya mengonsumsi obat tradisional saja.
Pola hidup pagi penderita rematik juga harus diperhatikan.
Sebab pola hidup juga dipercaya dapat membantu menyembuhkan rematik secara alami.
1. Cukup tidur
Melansir Health Line, cukup tidur penting bagi semua orang, tetapi hal ini menjadi sangat penting bagi mereka yang menderita rematik.
Studi pada 2018 menunjukkan bahwa kualitas tidur yang buruk dapat memengaruhi tingkat rasa sakit dan kemampuan penderita rematik untuk bergerak.
Baca Juga: Gampang Banget! Ini Beberapa Makanan untuk Obat Hilangkan Ngiler saat Tidur, Pasti Ada di Rumah!
Usahakan untuk tidur setidaknya 8 jam setiap malam.
Jika Anda mengalami insomnia atau jika Anda mengira apnea tidur, bicarakan dengan dokter untuk diagnosis dan rencana perawatan.
2. Olahraga teratur
Olahraga teratur adalah cara yang bagus untuk memperkuat otot dan meningkatkan jangkauan gerak sendi.
Penelitian pada 2014 menemukan bahwa olahraga juga dapat meningkatkan kualitas tidur dan kelelahan pada orang dengan rematik.
Pilih olahraga yang tidak menekankan persendian.
Misalnya, jalan cepat atau berenang. Anda tidak dianjurkan untuk melakukan olahraga yang memiliki risiko tinggi karena aktivitas ini malah bisa memperparah gejala rematik.
Ketika berolahraga, tenanglah ketika persendian Anda terasa nyeri atau meradang.
Ambil waktu untuk istirahat hingga nyeri sendi mereda.
Sementara itu, jika tak percaya diri untuk melakukan olahraga sendiri, Anda juga bisa meminta bantuan atau berkonsultasi dengan fisioterapis.
3. Pijat
Pijat dapat dilakukan oleh terapis terlatih, anggota keluarga, atau Anda sendiri, dan dapat memperbaiki gejala rematik.
Sebuah studi pada 2013 menemukan bahwa setelah satu bulan, orang-orang dengan rematik yang menerima pijatan tekanan sedang memiliki lebih sedikit rasa sakit, kekuatan cengkeraman yang lebih, dan peningkatan rentang gerak dibandingkan mereka yang menerima pijatan tekanan ringan.
Beri tahu ahli terapi Anda jika Anda mengalami rasa sakit atau ketidaknyamanan selama pijatan sehingga mereka dapat melakukan penyesuaian.
4. Atur pola makan
Makanan yang Anda makan tidak hanya memengaruhi kesehatan secara keseluruhan, tetapi dapat membantu meningkatkan kondisi medis tertentu.
Dalam studi pada 2017, 24 persen orang mengatakan bahwa diet mereka memengaruhi gejala rematik.
Penelitian mengungkap, diet dapat memperlambat perkembangan rematik dan mengurangi kerusakan pada sendi.
Baca Juga: Bukan Cuma Air Putih, Ini 4 Makanan untuk Obat Dehidrasi, Enak dan Gampang Dicari!
Jenis makanan yang dikomendasikan untuk mengatasi rematik, yakni penuh dengan antioksidan dan sifat anti-inflamasi, seperti:
- Sayuran mentah atau sedikit dimasak
- Rempah-rempah, termasuk kunyit dan jahe
- Buah
- Yogurt
Sementara, para penderita rematik dianjurkan untuk membatasi makan makanan olahan, gula, dan produk hewani.
5. Kompres es atau air hangat
Melansir WebMD, banyak dokter merekomendasikan perawatan panas dan dingin untuk meringankan gejala rematik.
Masing-masing perawatan tersebut menawarkan manfaat yang berbeda:
Dingin dapat mencegah pembengkakan dan peradangan sendi.
Sebagai contoh, oleskan kompres es ke sendi yang sakit saat terjadi serangan rematik selama kurang lebih 15 menit.
Sedangkan, intervensi panas dapat melemaskan otot-otot Anda dan memacu aliran darah.
Anda dapat menggunakan bantal pemanas lembab atau handuk hangat.
Anda juga melakukan perawatan panas dengan mandi air hangat.
Biarkan air hangat menghantam area yang menyakitkan di tubuh Anda.
Itu bisa membantu menenangkannya.
Artikel ini telah tayang di SerambiNews.com dengan judul, 7 Ramuan Alami Untuk Mengobati Rematik, Dijamin Sembuh Jika Rutin Konsumsi Obat Tradisional Ini
| Source | : | Serambi News |
| Penulis | : | Gusthia Sasky T |
| Editor | : | Gusthia Sasky T |
KOMENTAR