Manfaatnya di Luar Dugaan, Rutin Makan Kedelai Rebus Bisa Bikin Tubuh Jauh-jauh dari Penyakit Sejuta Umat Ini, Sayang Banget Kalau Gak Nyoba

Manfaat Kedelai Rebus untuk Kesehatan

Dalam 1 cangkir (172 g) kedelai rebus, kita bisa mendapatkan:

• Kalori: 296
• Protein: 31,3 g
• Total lemak: 15,4 g (23 persen AKG)
• Kolesterol: 0 mg
• Karbohidrat: 14,4 g (5 persen AKG)
• Serat: 10,3 g (40 persen AKG)
• Kalsium: 175 mg (18 persen AKG)
• Besi: 8,84 mg (49 persen AKG)
• Kalium: 886 mg (25 persen AKG)

1. Meningkatkan kesehatan jantung

Para ahli setuju bahwa bagi kebanyakan orang, manfaat mengonsumsi kedelai jauh lebih banyak dibanding risikonya.

"Kedelai, bila dikonsumsi sebagai bagian dari pola makan sehat, dapat menurunkan tekanan darah karena sama sekali tidak mengandung natrium yang tinggi,” kata Kaufman.

Baca Juga: Bisa Tekan Kolestrol Tinggi Seketika, Modalnya Cuma Pakai Susu Kedelai, Gak Perlu Lagi Ketergantungan Minum Obat Seumur Hidup

Tekanan darah tinggi meningkatkan kemungkinan kamu terkena penyakit jantung.

Kedelai juga merupakan salah satu makanan yang membantu menurunkan trigliserida, lemak darah berbahaya yang meningkatkan risiko penyakit jantung.

PROMOTED CONTENT