Blackberry
Blackberry dapat menjadi buah tambahan yang bagus ketika melakukan diet keto.
Satu porsi cangkirnya hanya memiliki 3 gram karbohidrat, dan hampir tidak mengandung lemak (kurang dari setengah gram).
Buah rendah kalori ini, juga baik untuk dijadikan camilan saat menurunkan berat badan, karena mengandung 31 kalori per cangkir.
Baca Juga: Menu Diet yang Dianjurkan Pemerintah, Terungkap Porsi Makan Ideal Menurut Kemenkes
Belimbing
Belimbing juga bisa dimasukkan dalam plan diet keto.
Diketahui secangkir belimbing yang dipotong dadu mengandung sekitar 5 gram karbohidrat bersih, dengan hampir 4 gram serat. Buah ini juga rendah kalori (sekitar 40 gram per cangkir) dan mengandung vitamin C.
Stroberi
Apa sudah tahu, kalau secangkir berisi irisan stroberi mengandung lebih dari 3 gram serat dan sekitar 9 gram karbohidrat. dengan 53 kalori per cangkir, buah ini bisa dikonsumsi saat diet keto dengan mencampurnya bersama yogurt, sereal, atau smoothie.
Berdasarkan studi yang dipublikasikan di National Center for Biotechnology Information Agustus 2021, stroberi mempunyai manfaat antioksidan dan anti-inflamasi, serta vitamin C.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
| Source | : | Gridhealth |
| Penulis | : | Gusthia Sasky T |
| Editor | : | Gusthia Sasky T |
KOMENTAR