SajianSedap.com - Asam lambung adalah salah satu gangguan kesehatan yang kerap mengganggu.
Jika terjadi secara mendadak, asam lambung kerap membuat perut perih dan nyeri yang tak tertahankan.
Untuk mengatasinya sebagian besar orang kerap mengonsumsi obat-obatan.
Namun, seperti kebanyakan obat, tentunya memiliki efek samping.
Nah, seorang dokter memberi tahu jika asam lambung ternyata bisa diatasi tanpa mengonsumsi obat.
Lalu bagaimana caranya? simak ulasannya.
Mengobati Asam Lambung Tanpa Obat
Menurut dr Santi dari Medical Center Kompas Gramedia, sebenarnya ada cara gampang mencegah kambuhnya asam lambung.
Pertama, penderita asam lambung paling baik makan jumlah sedikit, tapi sering. Tiap dua jam hingga tiga jam, makanlah sesuatu.
"Makan pagi, makan besar, siang dan makan malam. Di tengah itu boleh ditambah snack. Dengan catatan snack jangan tinggi kalori," ungkap dr Santi pada kanal YouTube Sonora FM dikutip Tribunnews, Rabu (22/12/2021).
Di sisi lain, harus diperhatikan pula makanan yang akan dikonsumsi.
Karena kata dr Santi, pantangan makanan atau minuman bagi penderita gangguan asam lambung tiap orang berbeda.
"Penyebab gangguan lambung, itu sifatnya individu. Karenanya, buatlah jurnal makanan apa dan minuman apa memicu, menambah parah sakit lambungnya," tambahnya lagi.
Kedua, makan secara pelan-pelan dan jangan terburu buru.
Makan terburu-buru dapat membuat angin masuk ke dalam perut sehingga menimbulkan perut tidak enak.
Ketiga, perlu mengunyah secara sempurna saat makan.
Sehingga ketika makanan tertelan, lambung tidak bekerja lebih terlalu keras.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini :
Selain itu makanlah secara rutin. Jangan mengulur-ulur waktu makan.
Ketiga, dr Santi mengingatkan untuk jangan lupa khususnya untukpenderita asam lambung untuk tidak langsung tiduran setelah makan.
"Habis makan jangan langsung berbaring. Karena secara gravitasi, cairan berada pada posisi terbawah. Kalau berbaring, asam lambung bisa mencapai katup di atas, bocor naik ke dada dan terasa di mulut," paparnya lagi.
Karena itu, setelah makan disarankan tidak langsung rebahan.
Minimal beri jarak hingga dua jam.
Namun jika Anda ingin mengonsumsi obat, Anda bisa memilih obat herbal yang efek sampingnya lebih kinim.
Obat Alami Pereda Asam Lambung
Jika Anda sedang mencari obat alami untuk mengatasi dan mencegah asam lambung, ternyata penyakit ini bisa diobati dengan kayu manis.
Dilansir Grid.ID dari laman NDTV Food, kayu manis jadi salah satu makanan pereda sakit maag yang wajib dicoba saat asam lambung naik.
Kayu manis juga mengandung zat antasida alami yang dapat menyeimbangkan kadar asam di lambung.
Karena itu, mengonsumsinya sangat dianjurkan bagi penderita asam lambung.
Melansir dari buku berjudul Tumbuhan Obat dan Khasiatnya 2, kayu manis mengandung minyak asiri eugenol, safrole, sinamaldehide, tannin, flavonoid, kalsium, oksalat, dan damar.
Kandungan tersebutlah yang membuat kayu manis memiliki khasiat sebagai obat maag.
Melansir dari buku berjudul The Miracle of Herbs karya dr. Prapto Utami, Desty Ervira Puspaningtyas S.Gz, berikut bahan dan cara membuat ramuan kayu manis untuk obat maag.
Pertama siapakan bahan berupa Kayu manis sebanyak 10 gram dan air 200 ml.
Kemudian rebus kayu manis sampai mendidih dan menyisahkan air sekitar 100 ml.
Terakhir saring air rebusan kayu manis lalu minum selagi hangat.
Anda bisa mengulang minum air rebusan kayu manis ini dua kali sehari.
Tak hanya itu, meminum teh kayu manis secara rutin dipercaya dapat melancarkan pencernaan.
Selain kayu manis, beberapa makanan lain juga bisa menjadi alternatif untuk mengobati asam lambung.
1. Pisang
Siapa yang tak mengenal buah yang satu ini.
Pisang rupanya mengandung zat antasida alami, zat yang sama dalam kandungan obat maag yang sering kamu temui di pasaran.
Kandungan zat antasida dalam pisang inilah yang akan menyeimbangkan kadar asam di lambungmu.
Jika kamu belum mengalami gejala sakit maag, ada baiknya lakukan pencegahan dengan menyantap setidaknya satu pisang setiap harinya.
2. Daun basil
Daun basil adalah bumbu dapur yang kerap dijual di supermarket.
Rupanya daun yang kerap digunakan dalam masakan Italia ini berkhasiat menstabilkan asam lambung.
Kamu hanya perlu merebus 3-4 lembar daun basil ke dalam secangkir air hingga mendidih.
Mengutip laman NDTV Food, rebusan daun basil ini dipercaya ampuh untuk meredakan sakit maag secara instan.
3. Kayu manis
Sama halnya dengan pisang, kayu manis juga mengandung zat antasida alami yang dapat menyeimbangkan kadar asam di lambung.
Tak hanya itu, meminum teh kayu manis secara rutin dipercaya dapat melancarkan pencernaan.
4. Cengkeh
Selama bertahun-tahun, cengkeh kerap digunakan sebagai bahan dalam berbagai obat-obatan tradisional.
Cengkeh rupanya juga ampuh digunakan sebagai obat maag tradisional lantaran bersifat karminatif atau mencegah pembentukan gas di saluran pencernaan.
Jika kamu merasa perutmu mulai kembung karena asam lambung naik, cobalah untuk menenggak sejumput cengkeh dan kapulaga yang telah dihancurkan.
5. Jahe
Meski memiliki cita rasa pedas, tetapi jahe rupanya sangat baik bagi pencernaan terutama saat asam lambung mulai naik.
Mengutip laman NDTV Food, jahe mengandung zat anti nyeri sehingga dapat meredakan perihnya lambung saat sakit maag melanda.
Kamu hanya perlu mengunyah seiris jahe segar atau meminum satu sendok air perasan jahe.
Namun, jika dirasa terlalu pedas, kamu bisa melarutkannya dalam secangkir air putih hangat.
Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Tiga Tips Mengatasi Gangguan Asam Lambung
Trik Menghilangkan Henna di Kulit Lebih Cepat, Gosok dengan 1 Bahan di Dapur Ini
| Source | : | Tribun Kesehatan |
| Penulis | : | Idam Rosyda |
| Editor | : | Idam Rosyda |
KOMENTAR