SajianSedap.com - Siapa yang suka makan ikan?
Makan ikan setiap hari sudah mulai digalakkan oleh banyak orang.
Karena nutrisi dan kandungan protein yang dalam ikan sangat baik untuk tubuh.
Tapi, jangan jauh-jauh makan ikan yang mahal seperi salmon dan tuna, karena ada ikan murah meriah di pasaran yang tak kalah baiknya, loh!
Salah satunya adalah ikan nila.
Manfaat ikan nila ternyata baik untuk kesehatan, apalagi dengan harganya yang murah dan mudah ditemukan di pasar.
Ikan nila juga dapat diolah dengan berbagai cara mulai dari digoreng, dikukus menjadi pepes atau bahkan dibakar.
Makan ikan nila dengan nasi pun pastinya sudah sangat nikmat.
Lantas, apa sih manfaat dari ikan nila untuk kesehatan jika kita makan rutin?
Manfaat Ikan Nila
Jangan dianggap remeh karena harganya yang murah, karena siapa sangka kalau ikan nila memiliki banyak manfaat untuk tubuh.
Dilansir dari Stylo.id, ikan nila berasal dari Afrika dan Timur Tengah jadi jenis lauk pauk yang memiliki sumber protein yang miliki banyak manfaat bagi tubuh.
Ikan nila memiliki kandungan yang dipenuhi protein, rendah kalori, dan sumber vitamin dan mineral yang bagus untuk tubu, nih.
Manfaatnya juga tak kalah dari obat, loh!
Berikut manfaat dari mengonsumsi ikan nila yang harus anda ketahui.
1. Mencegah penyakit kanker
Anda takut terserang penyakit kanker yang bisa mematikan?
Ikan nila mengandung selenium dan antioksidan yang dapat melawan kanker dan mengobati penyakit terkait jantung.
Selenium tidak hanya memberantas radikal bebas yang terjadi pada tubuh tetapi juga membuat kamu tak mudah stress.
2. Bagus untuk tulang
Ingin miliki tulang yang sehat dan kuat?
Kandungan mineral seperti kalsium dan fosfor pada ikan nila sangat baik untuk pertumbuhan dan perawatan tulang.
Mengonsumsi ikan nila membantu regenerasi sel tulang pada tubuh kita.
3. Perkembangan otak
Mengonsumsi ikan nila dapat meningkatkan fungsi otak, kandungan omega-3 dapat meningkatkan fungsi neurologis yang dapat menyeimbangkan cairan ke seluruh tubuh.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
4. Kesehatan jantung
Kesehatan jantung merupakan hal yang harus jadi sebuah prioritas bagi kita loh.
Manfaat ikan nila adalah melindungi jantung, ikan nila memiliki rasio asam lemak omega-3 dan omega-6 yang tidak seimbang.
Omega-3 dapat membantu mengurangi tekanan darah tinggi dan mencegah serangan jantung.
5. Anti-aging
Bingung Buat Apa Untuk Buka Puasa? Contek Saja 5 Resep Sup Ikan Kuah Segar Ini Di Rumah Sup Ikan Nila
Ikan nila mengandung antioksidan bersama vitamin C dan E bagus untuk kulit yang akan memperbaiki kulit lebih bercahaya.
Kedua vitamin tersebut adalah antioksidan yang kuat untuk memerangi radikal bebas yang terjadi pada kulit.
6. Berat badan
Anda miliki masalah dalam menurunkan berat badan?
Ikan nila juga membantu menurunkan berat badan, loh.
Hal ini karena kandungan protein yang sangat tinggi dan rendah kalori ini bisa menjadi cara yang bagus untuk mengurrangi asupan kalori.
7. Menyembuhkan tiroid
Tahukah anda kalau tiroid banyak sekali yang menyerang kaum wanita?
Tiroid kerap menyerang mereka yang terkena pajanan terhadap radiasi berkekuatan tinggi, dan sindrom genetika yang diturunkan.
Kandungan selenium yang terdapat pada ikan nila dapat mengatur kelenjar tiroid dan memperbaiki fungsi hormonal.
Artikel ini telah tayang di Stylo.id dengan judul, Sering Dianggap Sepele, Ikan yang Harganya Murah Ini Justru Bisa Obati Kanker Hingga Tiroid!
Baca Juga: Dibandrol Murah Meriah! Terungkap 4 Manfaat Ikan Patin untuk Wanita, Pejuang Diet Wajib Baca!
KOMENTAR