SajianSedap.com - Kismis terkenal dan disukai sebagai permen alami.
Salah satu manfaat kismis terbesar adalah bahwa itu adalah sumber gula alami tanpa bahan tambahan apa pun.
Oleh karena itu, mereka dapat memberi tubuh Anda dorongan energi yang sangat dibutuhkan saat dan saat dibutuhkan.
Kismis menawarkan beberapa manfaat kesehatan. Namun, mungkin sulit untuk mengekstrak semua manfaat nutrisinya sekaligus.
Oleh karena itu, ketika Anda merendamnya dalam air, Anda meningkatkan ketersediaan nutrisinya.
Faktanya, manfaat kismis yang direndam dalam air melebihi manfaat jika dimakan mentah.
Vitamin dan mineral yang ada di kulit luar dan lapisan kismis larut dalam air. Jadi nutrisi yang seharusnya melewati tubuh Anda secara langsung sekarang tertelan melalui air kismis.
Selain itu, merendam kismis dalam air juga meningkatkan kandungan antioksidannya.
Sekarang setelah Anda memahami manfaat keseluruhan kismis yang direndam dalam air, berikut adalah beberapa manfaat kesehatan yang ditawarkan oleh air rendaman kismis.
Manfaat Air Rendaman Kismis untuk Kesehatan
Dilansir dari 24mantra, berikut ini manfaat mengonsumsi air rendaman kismis untuk kesehatan.
1. Mendetoksifikasi Tubuh
Selain merendam kismis dalam air, seseorang juga bisa membuat air detoks kismis dengan merendam 150 gram kismis dalam dua gelas air.
Keesokan paginya, Anda bisa menyaring airnya dan meminumnya saat perut kosong.
Rutinitas ini mengeluarkan semua racun berbahaya dari tubuh dan meningkatkan proses biokimia hati. Ini juga akan membersihkan darah Anda.
2. Mengatur Tekanan Darah
Kismis adalah sumber yang kaya akan potasium. Kalium dapat melawan efek natrium, yang sebaliknya meningkatkan tekanan darah.
Oleh karena itu, keseimbangan garam membantu menjaga tekanan darah dalam kisaran yang sehat.
Baca Juga: Awalnya Ragu-ragu, Tapi Coba Minum Air Rendaman Kismis Setiap Pagi, Hasilnya Pasti Buat Kita Melongo
3. Mendukung Kesehatan Pencernaan
Kismis bermanfaat bagi sistem pencernaan dengan memasok serat makanan dalam jumlah yang baik.
Setelah merendamnya, serat larut sudah membentuk zat seperti gel yang akan memperlambat proses pencernaan.
Mereka juga memiliki efek pencahar ringan, yang akan membantu meringankan sembelit.
4. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh
Kismis kaya akan vitamin B dan C dan juga sarat dengan antioksidan. Akibatnya, mereka dapat memperkuat respons kekebalan alami tubuh Anda.
Bioflavonoid yang ada dalam kismis juga melindungi tubuh dari infeksi.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
5. Meningkatkan Kesehatan Tulang dan Gigi
Sekitar 100 gram kismis mengandung 50 mg kalsium bersama dengan mineral lainnya, seperti fosfor dan boron.
Akibatnya, konsumsi kismis secara teratur dapat meningkatkan penyerapan nutrisi ini dan memperkuat gigi dan tulang sekaligus meningkatkan kepadatan mineral tulang.
6. Mencegah Anemia
Zat besi sangat penting untuk pembentukan sel darah merah (RBC) dalam tubuh kita. Karena kismis kaya akan zat besi, kismis dapat meningkatkan produksi sel darah merah, sehingga mencegah anemia.
Selain itu, kismis yang direndam dalam air bertindak sebagai sumber oksida nitrat yang baik, yang meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh.
7. Melindungi Hati
Karena kismis memantau tekanan darah dan memurnikan darah, kismis sudah menjadi makanan yang sangat baik untuk sistem kardiovaskular.
Kandungan serat yang tinggi dan komposisi mineral kismis membantu menurunkan kolesterol darah. Selain itu, meringankan beban pada jantung, yang mengurangi risiko stroke, gagal jantung, hipertensi, dan penyakit lainnya.
Baca Juga: Antigagal, Ikuti 5 Tips Sukses Membuat Klapertart Seenak yang Dijual Di Pasaran
8. Meningkatkan Kinerja
Kismis terutama karbohidrat. Gula sederhana mudah dipecah dan memberi tubuh dorongan energi instan.
Kandungan protein, bersama dengan asam amino lainnya membantu pemulihan tubuh setelah latihan ekstensif.
Akibatnya, kismis yang direndam dalam air dapat meningkatkan kinerja atletik Anda.
9. Meningkatkan Kualitas Tidur
Salah satu manfaat kesehatan kismis yang kurang dikenal adalah kemampuannya untuk membantu tidur dan meningkatkan kualitas tidur.
Melatonin, senyawa alami yang ada dalam kismis, membantu Anda tertidur dengan cepat dan nyenyak.
Hasilnya, Anda akan menikmati istirahat malam yang lebih baik tanpa terbangun sebentar-sebentar. Antioksidan yang ada dalam kismis juga menetralkan stres oksidatif yang ditemukan pada pasien yang berjuang dengan insomnia.
Untuk menikmati manfaat kismis dari tidur yang lebih nyenyak, Anda juga bisa merendam kismis dalam susu, karena susu juga mengandung melatonin.
Artikel ini telah tayang di 24mantra dengan judul Astonishing Benefits Of Raisins Soaked In Water
| Source | : | 24mantra.com |
| Penulis | : | Amelia Pertamasari |
| Editor | : | Virny Apriliyanty |
KOMENTAR