Untuk manfaat ini, Anda bisa mengonsumsi kacang tanah dengan cara sehat.
Misalnya Anda bisa memanfaatkan kacang tanah rebus.
Pastikan juga Anda tak mengonsumsinya dalam jumlah yang berlebihan.
Anda juga bisa mengimbanginya dengan pola hidup sehat.
2. Menurunkan berat badan
Kacang tanah telah dipelajari secara luas berkaitan dengan pemeliharaan berat badan.
Meskipun tinggi lemak dan kalori, kacang tampaknya tidak berkontribusi terhadap penambahan berat badan.
Faktanya, penelitian observasional menunjukkan bahwa konsumsi kacang dapat membantu menjaga berat badan yang sehat dan mengurangi risiko obesitas.
Studi-studi ini semuanya observasional, yang berarti bahwa mereka tidak dapat membuktikan sebab-akibat.
Namun, satu penelitian kecil selama 6 bulan pada wanita sehat menunjukkan bahwa ketika sumber lemak lain dalam diet rendah lemak diganti dengan kacang, mereka kehilangan 6,6 pon (3 kg) meskipun diberitahu untuk mempertahankan berat awal mereka.
Studi lain menemukan bahwa ketika 3 ons (89 gram) kacang ditambahkan ke makanan sehari-hari orang dewasa yang sehat selama 8 minggu, berat badan mereka tidak bertambah sebanyak yang diharapkan.
Karena itu, kacang tanah bisa jadi alternatif untuk menurunkan berat badan.
Anda bisa memanfaatkannya untuk mengurangi lemak di tubuh.
Sebagian artikel ini telah tayang di nakita.grid.id dengan judul Para Pengidap Diabetes Dijamin Kegirangan, Rutin Makan Kacang Tanah Rebus Ternyata Bisa Sembuhkan Penyakit Tersebut dalam Waktu Singkat
KOMENTAR