Jadi Menu Favorit Sejuta Umat, Ternyata 4 Makanan Ini Bisa Mengganggu Kualitas Tidur Setiap Malam, Hentikan Dari Sekarang

Makanan penutup berbasis cokelat juga dapat mengganggu tidur malam Anda.

Sementara cokelat biasanya mengandung lebih sedikit kafein daripada kopi, cokelat masih bisa mengganggu tidur pada individu tertentu.

Misalnya, Scharffen Berger 82% Extra Dark Chocolate Bar mengandung 84 miligram kafein dalam satu batang penuh, sementara secangkir kopi yang diseduh mengandung sekitar 95 miligram kafein —bukan perbedaan yang cukup besar.

Sayangnya, itu bisa menimbulkan masalah ketika Anda tidur.

Sebuah studi 2013 yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Sleep Medicine menemukan bahwa dosis 400 miligram kafein yang diminum 0, 3, atau bahkan 6 jam sebelum tidur secara signifikan mengganggu tidur peserta studi.

Artikel berlanjut setelah video di bawah ini :

 Baca Juga: Selamat Tinggal Insomnia! Agar Tidur Lebih Berkualitas, Siapkan Makanan yang Membantu Tidur Nyenyak Ini

Barang yang Tidak Dianjurkan Ada di Kamar

1. Bantal

Melansir dari Nakita.ID, menaruh bantal terlalu banyak di dalam kamar ternyata tidak membuat estetik.

Meski sudah ditata dengan rapi namun terlalu banyak bantal ternyata malah menimbulkan efek sumpek lho.

PROMOTED CONTENT